男人瘦臉吃什么好？推薦5款瘦臉食譜

在如今這個看臉的時代，不僅女人需要瘦臉，男人同樣需要瘦臉。可是問題來了，男人應該如何瘦臉？男人瘦臉吃什么好？別急，下面就為大家詳細介紹！

男人瘦臉的5個方法

想要瘦臉的男性朋友可以試試下面這幾個方法：

沐浴加強皮膚運動

沐浴是可以加快我們身體的新陳代謝，方法合適的話還能夠起到瘦臉的功效。類似于桑拿浴，沐浴時讓水至胸口，熱水讓身體和臉部大量出汗，通過強制皮膚運動來達到瘦臉目的。

冷熱交替洗臉

單獨洗臉的時候，可以先用很熱的水徹底清洗臉部，然后用冷水，冷熱交替，使皮膚獲得強烈的刺激，促進血液循環，這樣洗出來的皮膚最有彈性。彈性好的臉部通常沒多少贅肉，因此不僅能快速瘦臉，而且讓臉部皮膚更加緊致！

手指敲打瘦臉法

方法是以手指關節輕輕敲敲下顴骨，每天堅持做十五次左右，即可達到瘦臉的功效。用手指敲打顴骨，會使肌肉受到輕微刺激，從而導致萎縮，對減少臉部脂肪有很大的幫助。

按摩瘦臉

瘦臉按摩同樣有著瘦臉的功效。雖然男士瘦臉的產品不多，但是在對臉部進行按摩前，最好子啊臉上涂上按摩霜。早晚對臉部進行3到5分鐘的按摩。無論是水腫臉還是脂肪臉，都有不錯的效果。

按摩瘦臉可以按摩臉上的穴位。第一個穴位在喉結外側3厘米的地方；第二個穴位在嘴唇下凹處。這兩個穴位可以緊致臉部肌膚，促進血液循環。

刮痧也是按摩瘦臉的一種。用刮痧工具在臉上的輪廓順著一個方向刮拭，刮痧可以促進臉部血液循環，使臉部線條更加優美。

瘦臉操

這里推薦一個簡單易學的瘦臉操給大家。坐在地上，雙腿并攏伸直，雙手肘部彎曲放在身體兩側，支撐上身，脖頸往后伸展，伸展到最大限度時保持這個姿勢10秒，然后收回脖頸，放松5秒，然后重復練習20次。

男人瘦臉食譜推薦

除了上述方法可以幫助男人瘦臉外，調整飲食也能起到不錯的瘦臉效果。

羊肝炒菠菜

材料：菠菜200克，羊肝50克、色拉油、料酒、醬油、鹽、醋、味精各適量。

做法：

①將羊肝洗凈切成片；菠菜去根、洗凈備用。

②鍋中倒入開水，放入羊肝和菠菜焯熟，撈出瀝水，分別放入盤中。

③鍋內倒油燒熱，放入羊肝滑散炒至變色，調入醬油、料酒、醋、鹽炒熟。

④放入菠菜，加少許味精再翻炒幾下即可。

白菜燉豆腐

材料：大白菜250克、豆腐80克、醬油、姜片、鹽各適量。

做法：

①將大白菜洗凈切成小段；豆腐切成塊狀。

②鍋燒熱后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下。

③加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋。

檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。

做法：首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈，然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋干水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。

檸檬蜂蜜水

材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

做法：將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。

胡蘿卜蘋果汁

材料：胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。

做法：胡蘿卜去皮切塊，蘋果洗凈后去核切塊，檸檬用溫水洗凈切片。將胡蘿卜，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁后過濾即可。

想要瘦臉的男性朋友還要注意適當運動哦！這樣臉才會瘦的更快。