秋季多泡腳可祛濕 加入生姜白醋泡腳效果翻倍

如果你睡覺的時(shí)候容易流口水，別自認(rèn)為是睡得香的表現(xiàn)，其實(shí)那是因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣的緣故。那么應(yīng)該如何祛濕呢？祛濕吃什么比較好？

秋季祛濕妙招

下面教你幾招，輕松祛除體內(nèi)的濕氣。

第一招：拔罐祛濕

拔罐可逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)的功能，從而達(dá)到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對(duì)操作方便，很適合在家中養(yǎng)護(hù)身體，祛除濕氣。

第二招：穴位貼敷

亞健康的人群可以通過穴位貼敷的方法進(jìn)行冬病夏治。這一方法溫和不刺激，晚一貼，早一撕，簡(jiǎn)單方便。通過穴位經(jīng)絡(luò)，以經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)疏通，向體內(nèi)輸入藥力、熱能與信息，從而激發(fā)起人體自身的各種反應(yīng)機(jī)制，來調(diào)經(jīng)體內(nèi)臟腑、經(jīng)絡(luò)陰陽(yáng)、氣血的平衡，達(dá)到養(yǎng)生保健的作用，生姜能夠祛濕，但是添加了酵素和發(fā)酵姜根粉做穴位療法，效果最好。

第三招：泡腳祛濕

泡腳可以促進(jìn)人體腳部血液循環(huán)，達(dá)到改善腳部經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)人體健康的目的。泡腳可以「引氣下行」，引導(dǎo)陽(yáng)氣到足底、助眠強(qiáng)身，也有發(fā)汗排濕氣的作用。

實(shí)行方式很簡(jiǎn)單，睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時(shí)候，加點(diǎn)“料”一起泡腳，祛濕養(yǎng)生效果更佳！

泡腳時(shí)，可以加點(diǎn)花椒、生姜、白醋、艾葉等都是不錯(cuò)的祛濕方法。

祛濕多吃這些食物

除了上述方法可以祛濕，食物也能起到祛濕的效果，大家可以多吃下面這些食物。

地瓜

地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇，攪打時(shí)也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便！

薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個(gè)人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

荷葉

有清暑利濕、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血等功效?，F(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。

紅豆

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補(bǔ)心健脾、養(yǎng)肝益腎。

扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

有濕氣的朋友可以試試上面這些祛濕方法哦！