為什么入秋就皮膚干燥？推薦這些食物改善秋季皮膚干燥

皮膚干燥是指因季節變化，皮膚缺乏水份令人感覺不適的現象。常會出現皮膚發緊，局部有干燥脫皮現象，沐浴后有全身發癢的感覺，用手掌觸摸時，沒有濕潤感的表現。那么換季時節，應該如何解決皮膚干燥的問題呢？

秋季皮膚干燥是怎么回事？可能與肝臟有關

到了秋季，外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性干燥。而季節轉變，容易導致睡眠不足、疲勞，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生干燥及粗糙的現象。

另外，皮膚干燥確實和肝臟有關。廣東省中醫院肝病專科池曉玲教授在早前接受家庭醫生在線采訪時表示，現代醫學認為，維生素A能促進上皮組織的生長和分化，維持上皮的完整，在維持皮膚的濕潤度方面起到很大的作用。當肝臟患病，肝功能發生障礙時，由于小腸對維生素A的吸收減少，或由于維生素轉運發生障礙，維生素A的含量降低，其吸收和轉運的障礙程度均受到肝損害的影響，或肝病時飲食不佳，從膳食中攝取的維生素A也會受到影響而減少。因此，肝病患者如果有上述情況，就會出現皮膚的干燥現象。

中醫則認為，這種皮膚干燥、沒有光澤是與肝臟的生理、病理特點密切相關的。肝為藏血之臟，既可濡養自身，又可調節機體的各部分所需。如肝藏血功能發生障礙，就會出現肝血虛不能榮養肌膚，則皮膚失去潤澤而顯得干燥。

秋季改善皮膚干燥吃什么好？

多喝水

秋天皮膚很干必須多喝水潤膚，因為多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，在進入干燥的秋季后，人們更應該注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。而多喝水就是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。

西藍花

西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。

胡蘿卜

在秋天皮膚很干的時候應該多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜可以有效滋潤皮膚，從而不會出現皮膚干燥的問題。這是因為胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。

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