為什么入秋就皮膚干燥？推薦這些食物改善秋季皮膚干燥

皮膚干燥是指因季節變化，皮膚缺乏水份令人感覺不適的現象。常會出現皮膚發緊，局部有干燥脫皮現象，沐浴后有全身發癢的感覺，用手掌觸摸時，沒有濕潤感的表現。那么換季時節，應該如何解決皮膚干燥的問題呢？

秋季皮膚干燥是怎么回事？可能與肝臟有關

到了秋季，外界氣候的變化，會導致皮脂腺和汗腺分泌異常，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會減弱。時間長了，就可能習慣性干燥。而季節轉變，容易導致睡眠不足、疲勞，會使身體受到相當大的傷害，血液循環也會變差。當健康失去平衡時，肌膚就會沒有活力，容易產生干燥及粗糙的現象。

另外，皮膚干燥確實和肝臟有關。廣東省中醫院肝病?？瞥貢粤峤淌谠谠缜敖邮芗彝メt生在線采訪時表示，現代醫學認為，維生素A能促進上皮組織的生長和分化，維持上皮的完整，在維持皮膚的濕潤度方面起到很大的作用。當肝臟患病，肝功能發生障礙時，由于小腸對維生素A的吸收減少，或由于維生素轉運發生障礙，維生素A的含量降低，其吸收和轉運的障礙程度均受到肝損害的影響，或肝病時飲食不佳，從膳食中攝取的維生素A也會受到影響而減少。因此，肝病患者如果有上述情況，就會出現皮膚的干燥現象。

中醫則認為，這種皮膚干燥、沒有光澤是與肝臟的生理、病理特點密切相關的。肝為藏血之臟，既可濡養自身，又可調節機體的各部分所需。如肝藏血功能發生障礙，就會出現肝血虛不能榮養肌膚，則皮膚失去潤澤而顯得干燥。

秋季改善皮膚干燥吃什么好？

多喝水

秋天皮膚很干必須多喝水潤膚，因為多喝水是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提，在進入干燥的秋季后，人們更應該注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。而多喝水就是秋季養肺最簡單的一招。秋季氣候干燥，人體會大量損耗水分。據測算，人體皮膚每天蒸發的水分約在600毫升以上，從鼻腔呼出的水分也不下300毫升。為及時補足這些損失，秋天每日至少要比其他季節多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 此外，還有一種直接從呼吸道“攝”入水分的方法，即通過吸入水蒸汽而使肺臟得到水的補充和滋潤。

西藍花

西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養成份位居同類蔬菜之首。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

山藥

山藥味甘而性平，能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量淀粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皂成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質，所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛發。

胡蘿卜

在秋天皮膚很干的時候應該多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜可以有效滋潤皮膚，從而不會出現皮膚干燥的問題。這是因為胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性。飲食中如果缺乏維生素A，會引起皮膚干燥，角質代謝失常，易松弛老化。

黃瓜

黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。

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