木瓜不能豐胸能緩解慢性疲勞的

木瓜不能豐胸能緩解慢性疲勞的

1、三絲紫菜湯

材料：紫菜25克，筍、水發冬菇各40克，豆腐干2塊，姜末、綠菜心各適量。

調料：鹽、味精、醬油、清湯、香油各適量。

做法：將紫菜去雜洗凈，撕碎；筍、水發冬菇洗凈，切成細絲；豆腐干切成細絲。鍋置火上；加入清湯燒開，將冬菇絲、筍絲、豆腐干絲下鍋，燒開后再下入紫菜、綠菜心，同時放入醬油、鹽、味精、姜末調味，燒開后撇去浮沬，淋入香油即成。

2、蓮子紅棗木瓜羹

材料：木瓜1個，水發銀耳30克，紅棗、蓮子各適量。

調料：冰糖適量。

做法：木瓜洗凈，去皮、子后切小塊備用。銀耳用溫水泡至完全回軟后，洗凈備用。紅棗溫水泡發洗凈；蓮子泡發后，去除蓮心，洗凈備用。鍋內放水，加入木瓜、銀耳、紅棗、蓮子、冰糖，先用大火燒開后改小火煲2小時即可。

3、胡蘿卜蘑菇湯

材料；胡蘿卜150克，蘑菇50克，黃豆、西蘭花各30克。

調料：鹽、白糖、清湯各適量，味精少許。

做法：胡蘿卜去皮切成小塊；蘑菇洗凈切片，黃豆洗凈，用清水泡透后取出蒸熟；西蘭花洗凈摘成小朵。油鍋燒熱，放入胡蘿卜、蘑菇翻炒數次，放入清湯，用中火煮。待煮至胡蘿卜塊爛時，下入泡透的黃豆調入鹽、味精，白糖，煮透即可食用。胡蘿卜富含維生素A和多種人體必需的氨基酸及十幾種酶，而蘑菇的營養更豐富且易于消化，所以此湯對于患慢性疲勞綜合征的人來說非常合適。

4、金蒜莧菜湯

材料：大蒜8瓣，莧菜500克，枸杞子少許。

調料：鹽適量。

做法：莧菜洗凈，切段；大蒜洗凈，去皮備用。鍋中倒少許油燒熱；放入蒜粒，以小火煎黃。在煎蒜的鍋中加入清水，煮滾后加入莧菜。待湯再次煮滾，撒上枸杞子，加鹽調味即可。常吃可以解毒通便，預防潰瘍，補血；而大蒜具有潤腸通便的功效，二者結合煲湯，可迅速排出體內毒素，有效改善慢性疲勞綜合征的癥狀。