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            冬季潤燥食譜 蓮子杏仁鮮奶露

            2017-08-22 13:38:17      

            冬季潤燥食譜 蓮子杏仁鮮奶露

            原料:杏仁粉適量,蓮子50克,純鮮奶200毫升。

            做法:首先,將蓮子放入開水中燙一分鐘。再將蓮子倒入罐盅內(nèi),加水蓋過,加入一勺白糖或冰糖。然后,放入開水中加蓋隔水蒸,20分鐘后關(guān)火。倒出一杯鮮奶,將煮好的蓮子加入奶中,放入微波爐里,用中火加熱2分鐘。最后加入一勺杏仁粉,攪拌均勻即可。

            功效:有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)鈣、補(bǔ)腦的功效,秋冬季食用可以潤燥。

            (責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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