古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
粟米即玉米,是一種含有較高營養價值的食材,人們研究出種種粟米的吃法,包括作為主食、菜肴、點心、飲料等,都受到人們的喜愛。粟米入饌以煮、燜的手法呈現居多,如今天這款“薯仔粟米燜雞”便為一例。薯仔富含淀粉,雞肉富含蛋白質,三者組合烹制,營養均衡、口感香濃誘人,故與諸君分享。
材料:光雞300克,粟米150克,薯仔100克,蒜頭(去衣拍碎)15克,蔥花少許,鹽、糖、米酒、生抽、花生油各適量。
做法:光雞洗凈斬件,以鹽、生抽、花生油拌勻備用;玉米處理好切塊備用;薯仔去皮洗凈切塊備用;開鍋下油,爆香拍蒜,下雞件大火翻炒片刻,攢少許米酒,加入適量水和玉米、薯仔以及少許生抽,調味后中火燜至材料熟透即成。
(責任編輯:楊綺琴 )
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