男人應該吃什么粗糧好呢？

每個男人都想要有一個健康而節食的身體，想要有一個健康的身體光靠吃平時的米飯是肯定不夠的，因為米飯只能補充日常的能量，并不能起到養身的作用，想要養生就要吃粗糧，那么，男人應該吃什么粗糧好，下面，跟大家詳細的說說男性都應該吃哪些粗糧。

1、小米：性味甘、咸，微寒，具有滋養腎氣、健脾胃、清虛熱及安眠等功效。

2、糙米：能預防動脈硬化、糖尿病，防治便秘，且具有解毒的效用。能強肝健體，消除疲勞和焦躁不安，提高記憶力及生殖能力，預防不孕、早產及流產等癥，還能預防老年人的骨軟化癥及腰膝疼痛等癥。

3、玉米：性味甘平，具有補中益脾、止渴消腫之功效。現代醫學研究認為，玉米能降低血清膽固醇，防止高血壓、冠心病和心肌梗塞的發生，并具有延緩細胞衰老和腦功能退化及預防癌癥等作用。

4、高粱：性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃健脾、止瀉等功效。可用來治療食積、消化不良、濕熱、下痢和小便不利等病癥。

5、大麥：性味甘、咸、涼，有和胃、寬腸、利水的作用。可輔治食滯泄瀉、小便淋痛、水腫及燙傷。大麥芽性味甘溫，有開胃消食、下氣及回乳之功效。

6、蕎麥：性味甘平，具有下氣利腸、清熱解毒的功能。一些學者認為，蕎麥因含鈣、鎂、鐵、維生素B2和蘆丁等有效成分，對于高血脂癥及因此而導致的心腦血管疾患，具有預防保健作用。

 想擁有一個健康的身體就快快行動起來，多吃點上面所說的這些食物，對身體是只有好處沒有壞處的，平時也要多鍛煉身體，光靠吃還是不夠的，要勞逸結合才是最好的方法。