兒童吃什么粗糧好的呢？

因為寶寶存在著消化腸道的負擔，所以很多人都會選擇給寶寶多吃點粗糧，尤其是他們的消化系統(tǒng)尚未完善，家長對于孩子的身體比較重視，那么吃點什么粗糧對于寶寶的身體比較好呢？如果是寶寶在身體發(fā)育的過程中，出現(xiàn)了一些問題，就會影響營養(yǎng)吸收，所以建議要注意吃以下幾種粗糧。

現(xiàn)在，多數(shù)家庭的食譜中，精米、細面、雞鴨魚肉占了主導地位，而五谷雜糧在餐桌上幾乎見不到。當然這可以說明人們的生活水平提高了，飲食的質(zhì)量和結構發(fā)生了較大變化。但是從醫(yī)學角度和人體營養(yǎng)的合理上來看，還是要多吃一些粗糧。

在粗糧中，含有人體所需要的碳水化合物、無機鹽、B族維生素和纖維素，當然也包括熱量。粗糧中的營養(yǎng)成分是細糧無法替代的。

餐桌上應該多一些黃面、黑面的食物。像現(xiàn)在提倡的“把玉米擺到桌上來”就證明人們已經(jīng)開始對粗糧有了一個全新的認識。孩子的成長需要健康，吃得精細，孩子很容易營養(yǎng)過剩，還會造成消化不良、便秘等疾病，所以在孩子的食譜搭配上，應該有粗糧的一席之位。

寶寶吃粗糧可預防骨質(zhì)疏松。寶寶喜歡吃甜食，而甜食使體液由弱堿性變成弱酸性。為了維持人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，就會消耗大量鈣質(zhì)，導致骨骼因脫鈣而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。因此，常吃些粗糧、瓜果蔬菜，可使骨骼結實。

 寶媽們都會給孩子吃的，但是要注意飲食搭配，不要直接給孩子吃一些粗糧，同時也要給孩子攝入一些葷類的食物，葷素搭配，是最營養(yǎng)的飲食方式。當然多吃點粗糧還能夠有效促進寶寶的牙齒的生長發(fā)育，皮膚也會很好，一切要以寶寶的身體發(fā)育為主。