孕婦水腫飲食需注意什么？注意這5宜5忌

在懷孕過程中，孕婦都會出現不同程度的水腫情況， 水腫本來就給孕婦帶來不便，若在飲食中不注意攝取太多，會造成孕婦難消化，出現脹氣等，加重了水腫現象，因此孕婦水腫吃什么好，不能吃什么必須知道，如果你或你身邊的朋友有出現這樣的情況，下面就一起來看看吧。

孕婦水腫吃什么好？

1、冬瓜

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它的鉀含量高，鈉含量低，是非常好的利水消腫食物。此外，冬瓜所含的丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積。

2、紅豆

紅豆適合于各種類型的水腫，不但具有利尿消腫、清熱解毒的作用，還有補血的功效，是準媽媽的滋補佳品。準媽媽可以經常煮些紅豆湯來喝，不過紅豆不易煮爛，建議煮之前先浸泡幾個小時。

3、芹菜

芹菜能夠利尿消腫、平肝降壓、養血補血，其中含有豐富的膳食纖維，具有很好的通便作用，尤其適合便秘的準媽媽吃。但因為芹菜的降壓效果很強，血壓偏低的準媽媽不要多吃。

4、鯉魚

鯉魚的蛋白質作為營養補充到血液當中后，可以提高血漿膠體的滲透壓，促進水腫的消退，對孕期水腫、胎動不安都有很好的療效。鯉魚和紅豆一起燉煮，消腫效果會更好。

5、玉米須

中醫認為，玉米須味甘性平，有利尿消腫、降血壓、止血、利膽等功效。準媽媽在買玉米時可以特意挑選一下玉米須，以柔軟、有光澤的為佳。買回來后沖洗干凈，直接煮水或燉肉都可以。

孕婦水腫不能吃什么？

1、不要吃過咸的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃過咸的食物，特別不要多吃咸菜，以防止水腫加重。

2、控制水分的攝入

對于水腫較嚴重的孕婦，應適當的控制水分的攝入。

3、少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等。以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

4、不能吃性寒滋膩的食物

孕婦水腫不能吃性寒滋膩的食物，就是指孕婦不能吃寒性的食物、滋陰的食物和不易消化的食物。比如苦瓜、番茄、藕、竹筍、空心菜、甘蔗、梨、西瓜等都是寒性食物，山藥、銀耳、百合、紅棗、黑芝麻、蜂蜜、葡萄、無花果等都是滋陰的食物，油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等是不易消化的食物。這些食物孕婦水腫期間最好是不要進食，不然容易引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

5、不能吃海腥發物

孕婦水腫時不能海腥發物，不然容易誘發一些有水腫癥狀的疾病，像鱔魚、黃魚、帶魚、黃花魚、沙丁魚、金槍魚、鰻魚、蚌肉、蝦、蟹等這些都是海腥發物。

以上就是關于孕婦水腫飲食的宜忌，覺得有用的話趕緊發給身邊有需要的人吧！