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            女人腎虛吃什么食物能補

            2017-08-18 09:31:32      

            腎虛并不是男人的專利,女人也很容易腎虛,如今的工作壓力大,精神緊張,情緒的不穩定很容易使身體機能發生改變,是導致腎虛的罪魁禍首,那么女人腎虛吃什么呢?

            粟米

            栗米又稱小米、谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到粟米養腎氣。明·李時珍還說:粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補虛損。

            【忌食】根據前人經驗,粟米忌與杏仁同食。

            粟米粥

            很適合女性在秋冬季做晚餐食用,秋天養肺,而白色入肺,飲食中可以吃些百合、銀耳、梨、蓮子之類的食物,少吃些蔥、姜、辣椒等辛辣之物。不過白主寒,這些食物也都是性寒的,尤其是梨,個人建議以煮熟了吃為宜。而晚餐喝些小米粥,不但養胃,還安神,尤其是失眠的推薦這款粥。

            制作步驟

            1、小米和大米洗凈后,用水泡一會。

            2、鍋里燒水,水開后倒入米,轉小火煮至粥粘稠。

            芝麻

            甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載:芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白發,大便燥結者,最宜食之。

            黑芝麻粥的做法

            1、原料:大米150克,黑芝麻50克,白糖適量。

            2、方法:黑芝麻放鍋內炒熟,壓成碎末,下米,加適量水,用大火燒開后,轉微火至米爛粥稠時,加入黑芝麻末,待粥微滾,放入白糖,盛碗即可。


            (責任編輯:楊綺琴 )

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