全球最長壽男子去世 多吃6種食物更長壽

據外媒11日報道，世界上最長壽的男子伊斯雷爾?克里斯塔爾在以色列去世，他曾在年少時經歷了大屠殺的慘痛遭遇，享年113歲。

全球最長壽男子去世

2016年3月11日訊，以色列人Kristal（右二）以112歲178天的高齡獲得吉尼斯世界紀錄頒發的世界最年長者證書。

伊斯雷爾?克里斯塔爾出生在波蘭。第二次世界大戰期間他同家人一起不斷地從一個集中營被轉移到另一個集中營。他的兩個孩子在二戰中死亡，此后他的妻子在另一個納粹集中營遇害。

1950年他移民到以色列，度過了生命中最后的年份，他第二次婚姻的兒女、子孫、曾子孫為其提供生活上的支持。

2016年他完成了猶太成年人典禮，他無法根據傳統的規定在十三歲的時候進行該儀式。

克里斯塔爾本該在今年9月15日慶祝自己的114歲生日。

多吃6種食物更長壽

如果你也想像克里斯塔爾一樣長壽，在平時最好多注意飲食，多吃些有助于長壽的食物，如松子、大蒜等。

松子

珍珠般的松子，在傳統御膳中運用廣泛，向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不但可以幫助排便，還可以滋潤皮膚。同時，松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。

松子熱量較高，平時撒點在飯菜上，每次一小把。

大蒜

在沒有抗生素的年代里，大蒜扮演著重要的救命角色。以往行軍時必備鹽跟大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病。近來，大蒜也被發現可以降低膽固醇。但生大蒜辣刺激性強，因此胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，不宜生吃大蒜。

粥

粥在熬煮過程中，已將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥里撒上青蔥，能預防感冒……此外，粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，必須與粥一起食用，才能讓藥效持續，達到更好的效果。

鮮棗

每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達200-500毫克，一把鮮棗即可滿足人體一天的維生素C需求。

維生素C是國外健康界非常推崇的天然排毒食物，它對增強免疫系統的能力、抵抗感冒等傳染性病毒有明顯作用。維生素C還可以幫助身體吸收鐵元素。

黑木耳

黑木耳含有的鐵元素含量十分之高，而我們的身體內沒有鐵，我們就沒有新鮮的血液。因為鐵是血紅蛋白的重要成分，如果缺鐵，就會導致全身虛弱、煩躁健忘、面色蒼白、頭暈心悸。

另外，鐵元素還是不為人知的“胃部營養劑”，一旦缺乏，就會導致有害細菌在胃內聚集、繁殖，不但容易染上腸胃炎，還有患上胃癌的危險。

奶酪

40克奶酪=200毫升酸奶=250毫升牛奶，小小一塊奶酪中的鈣含量和一大杯牛奶中的鈣元素一樣多呢！鈣是體內含量最多的礦物質，99%的鈣質都存在于骨骼和牙齒之中，用以打造身體的強健“硬件”。

鈣元素還能幫助身體加快脂肪的消耗，同時促進新陳代謝，排出毒素。

如果你也想活的更久，最好還要多做運動鍛煉哦！