反酸燒心怎么辦？姜茶燕麥可緩解

反酸燒心怎么辦呢？反酸燒心讓我們的胃很不舒服，并且也會(huì)有可能引起其他的疾病，應(yīng)該要及時(shí)的進(jìn)行緩解。反酸燒心如果不是很嚴(yán)重，可以嘗試吃一些具有緩解作用的食物，這些食物是什么呢？

反酸燒心吃什么好

燕麥。富含結(jié)構(gòu)復(fù)雜碳水化合物的燕麥，能“撫慰”胃部，并提供人體必需的膳食纖維和其他營(yíng)養(yǎng)成分，有助緩解燒心癥狀。

姜茶。生姜被當(dāng)作香辛蔬菜使用，泡茶用的是干燥后的根莖。姜可溫暖胃部，幫助食物的吸收，抑制惡心感，據(jù)說(shuō)嚼姜片比任何藥物更能防止暈車。而且，姜茶有辛辣的刺激性香味，能促進(jìn)肢體末端的血液循環(huán)，建議怕冷的人多喝。一直以來(lái)，姜是緩解多種消化疾病的“萬(wàn)靈藥”，可將一小塊姜去皮或磨碎，用開水沖泡。

豆類。豆類可緩解燒心。《腸道》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃豆類等高纖維食物的人發(fā)生燒心等癥狀的幾率減少20%。這是因?yàn)樯攀忱w維有助于食物更快地從胃部移至腸道，從而防止燒心，減輕胃部不適。

香蕉。吃根香蕉。香蕉是一種天然的抗酸劑，出現(xiàn)燒心后，吃這種低酸水果能起到很好的緩解效果。可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。

甘草茶。根據(jù)馬里蘭大學(xué)醫(yī)學(xué)中心發(fā)現(xiàn)，由甘草、薄荷、甘菊的組合而成的復(fù)方，對(duì)緩解嚴(yán)重消化不良癥狀非常有效。其中又以甘草對(duì)胃壁發(fā)炎癥狀的愈合作用最佳，更能抑制胃部有害菌的生長(zhǎng)。

那么，要緩解反酸燒心的方法還有哪些呢？

反酸燒心怎么辦

不要貪杯。過(guò)量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良及維生素缺乏等。大量飲用啤酒，易使胃黏膜受損，造成胃炎和消化性潰瘍，出現(xiàn)上腹不適、食欲不振、腹脹和反酸等癥狀。

飯后馬上嚼口香糖。咀嚼的時(shí)候可以促進(jìn)唾液腺增加唾液的分泌，此時(shí)吞咽次數(shù)也隨之增多，這些吞咽的唾液可以沖走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀釋，也就消除灼燒不適的感覺(jué)。

生活習(xí)慣改變。胃酸倒流的病癥可通過(guò)改變生活習(xí)慣來(lái)以改善，如睡覺(jué)前兩小時(shí)不要吃東西，睡覺(jué)時(shí)墊高頭部。一名負(fù)責(zé)調(diào)查的香港大學(xué)學(xué)者黎錦泉?jiǎng)t提醒病患，必須減少進(jìn)食刺激食道黏膜的食物如酒、咖啡及肥膩食物。

不要暴飲暴食或三餐不定。暴飲暴食之后，食物需要較長(zhǎng)時(shí)間才可分解。食物長(zhǎng)時(shí)間留在胃內(nèi)，會(huì)使胃內(nèi)壓力上升，從而壓迫連接胃部和食道的下食道括約肌。括約肌長(zhǎng)期受壓自然會(huì)變得松弛，令胃酸更易向上倒流。如果用餐后打嗝、噯氣次數(shù)明顯增多，很有可能是下食道括約肌已出現(xiàn)松弛，應(yīng)多留意會(huì)否有胃酸倒流現(xiàn)象。

以上緩解反酸燒心的食物和方法僅供大家參考。