吃粗糧的幾個(gè)方法

對(duì)于平時(shí)以肉食為主的人來(lái)說(shuō)，為了幫助腸道適應(yīng)，增加粗糧的進(jìn)食量時(shí)，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。 詳細(xì)>>

隨著人們的養(yǎng)生意識(shí)越來(lái)越高，在日常會(huì)從飲食方面來(lái)維持身體健康，也都知道哪些食物對(duì)身體有好處，哪些食物不能多吃。這其中都知道粗糧對(duì)身體有好……詳細(xì)>>

粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃……詳細(xì)>>

循序漸進(jìn)吃粗糧。突然增加或減少粗糧的進(jìn)食量，會(huì)引起腸道反應(yīng)。對(duì)于平時(shí)以肉食為主的人來(lái)說(shuō)，為了幫助腸道適應(yīng)，增加粗糧的進(jìn)食量時(shí)，應(yīng)該循序漸……詳細(xì)>>

近年來(lái)，吃粗糧逐漸成了一種時(shí)尚，玉米面窩頭、小米燕麥粥、雜面面條以及各種豆制品，組成了備受青睞的“粗糧宴”。但是有些人對(duì)粗糧有誤解，以為……詳細(xì)>>