哪些人不適合吃粗糧呢

2017-08-09 17:01:01

1。胃病病人不適合吃粗糧

不管你患有什么胃腸道方面的疾病，在平時生活中都應(yīng)該避免過量吃粗糧類食物，否則的話會導(dǎo)致胃腸道疾病更加嚴(yán)重。尤其是一些胃腸功能差的人群，這是由于在粗糧類食物中都含有大量的粗纖維，如果經(jīng)常食用的話勢必會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致病癥加重。因此，患有慢性胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等患者，在平時生活中應(yīng)該少吃些粗糧。

2。營養(yǎng)不良人群不適合吃粗糧

如果你存在有營養(yǎng)不良等癥狀的話，那么在平時生活中同樣不能過量吃粗糧，否則的話將會影響人體對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收以及利用，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良癥狀更加嚴(yán)重。尤其是一些長期缺乏鈣、鐵等元素的人群更不能多吃粗糧食物，這是因為在這類食物中都含有豐富的植酸和食物纖維，，它們會與鈣等物質(zhì)結(jié)合形成沉淀，從而阻礙機體對礦物質(zhì)的吸收。

3。免疫力低下的人不適合吃粗糧

不管你是什么原因所導(dǎo)致的免疫力低下，在平時生活中都應(yīng)該盡量少吃些粗糧累食物，否則的話很有可能會影響到其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而導(dǎo)致體質(zhì)更加虛弱。如果每天攝入的纖維素超過50克的話將會影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，如果長期如此的話將會嚴(yán)重影響房人體對蛋白質(zhì)的補充，甚至還會導(dǎo)致脂肪利用率降低。

4。處于生長發(fā)育期的人不適合吃粗糧

處于生長發(fā)育期的青少年通常需要大量的營養(yǎng)物質(zhì)，否則的話很容易出現(xiàn)發(fā)育不良的情況出現(xiàn)。青少年的生長發(fā)育除了需要豐富的營養(yǎng)素和能量之外，同時對激素水平也有著一定的生理要求，這些都需要從食物營養(yǎng)中獲取。而粗糧不僅阻礙膽固醇吸收和其轉(zhuǎn)化成激素，同時也會妨礙人體對營養(yǎng)的吸收利用。