吃粗糧的注意事項(xiàng)

要避免加入大量油脂、糖、面粉、米粉、純淀粉等做法，比如做玉米餅時(shí)用精白面粉和淀粉來(lái)加強(qiáng)細(xì)膩感，加工薯類時(shí)加入糖、奶油等。詳細(xì)>>

頓頓飯大多吃粗糧；有些人聽(tīng)說(shuō)吃粗糧好，就很少吃米飯和白面。但粗糧雖好也要適量，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)。此外，還要講究粗細(xì)搭配?？梢栽谧鲋魇硶r(shí)混……詳細(xì)>>

現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平質(zhì)量提高了，開(kāi)始注重身體健康，大人們吃精制米面會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)不均衡，所以會(huì)選擇粗糧來(lái)搭配，但是多吃粗糧也會(huì)對(duì)身體帶來(lái)一定……詳細(xì)>>

粗糧細(xì)作想必大家都不太陌生吧，現(xiàn)如今人們生活水平提高了就很少有人在去吃粗糧，但是粗糧中蘊(yùn)含了極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，長(zhǎng)期食用，對(duì)我們的身體大有裨……詳細(xì)>>

減肥是女性的永恒話題。想要保持窈窕的身體，在飲食上就要多下功夫，比如常說(shuō)的將精米白面換成粗糧。為什么吃粗糧能夠減肥，哪些粗糧有益減肥，接……詳細(xì)>>