孕期喝果汁要鮮榨

孕期喝果汁要鮮榨，為什么呢？現(xiàn)在很多年輕女孩不喜歡喝水，而以飲料代替。其實(shí)這是很不對(duì)的。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲料更代替不了水，如果你不明原因，那么就看看下面的文章吧。

還有些媽媽在懷孕時(shí)，特別愛(ài)喝果汁，認(rèn)為多喝果汁可增加營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)發(fā)胖，生出的寶寶皮膚會(huì)細(xì)膩白嫩，甚至以果汁代替水了。

“這其實(shí)不正確。”鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類(lèi)很容易消化吸收，不但會(huì)促使體重迅速增加，還不利于身體。所以孕婦每天飲用果汁量不超過(guò)300毫升～500毫升。

而果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對(duì)人體有害無(wú)益，所以孕婦應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

懷孕期間可以喝果汁，但是必須是鮮榨果汁。如果是果汁飲料那就不行了。同時(shí)，即使在喝鮮榨果汁的時(shí)候，我們也要明白，果汁是不能代替水的。