半歲內嬰兒純母乳喂養僅四成 奶水不足吃什么

8月1日，聯合國兒童基金會、世界衛生組織和全球母乳喂養團體聯合發布《全球母乳喂養數據》報告。報告顯示，全球僅有40%的6月齡以下嬰兒獲得純母乳喂養，純母乳喂養率高于60%的國家僅有23個。這份報告是評估194個國家后做出的。

 半歲內嬰兒純母乳喂養僅四成

報告稱，尚無任何國家完全達到推薦的母乳喂養標準（6月齡以下嬰兒純母乳喂養）。有證據表明，母乳喂養對嬰兒具有認知發展和健康益處，有助于預防腹瀉和肺炎兩種可能導致嬰兒死亡的主要疾病，也有助于降低母親罹患卵巢癌和乳腺癌的風險。

報告指出，純母乳喂養率提高到50%，將可挽救52萬名5歲以下兒童的生命，并可能在10年內通過減少疾病、降低醫療費用及提高生產力而產生3000億美元經濟效益。聯合國兒童基金會執行主任安東尼·雷克說：“母乳喂養是各國對其最年幼公民的健康，以及未來經濟和社會的健康發展可以做出的最有效、最具成本效益的投資之一。”

全球母乳喂養團體對各國發出呼吁，增加資金投入，提高嬰兒從出生到兩歲的母乳喂養率；采取強有力的法律措施，全面實施《國際母乳代用品銷售守則》；制定和頒布帶薪產假和工作場所母乳喂養政策；在醫療機構落實“成功促進母乳喂養十項措施”，包括為患病和脆弱新生兒提供母乳；使專業母乳喂養咨詢成為衛生機構綜合母乳喂養政策和項目的一部分等。

母乳不足？多吃這些下奶食譜

很多媽媽之所以沒法純母乳喂養，原因之一就是奶水不足，其實只要多吃些下奶的食物，對于增加奶水能起到不錯的效果。

海米紫菜蛋湯

材料：海米、紫菜、麻油各10克，雞蛋1個，植物油、精鹽、蔥、香菜各適量。

做法：

1、將海米用開水泡軟；雞蛋打入碗內攪勻；香菜擇洗干凈，切成小段；蔥擇洗干凈，切成蔥花；紫菜撕碎，放入湯碗內。

2、炒鍋置火上，放油燒熱，下蔥花熗鍋，加入適量水和海米，用小火煮片刻，放鹽，淋入雞蛋液，放入香菜，沖入湯碗內即可。

功效小提示：此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養素。

牛肉清圓湯

材料：牛肉250克，胡蘿卜50克，白蘿卜100克，桂圓肉5克，紅棗10克，生姜、蔥、花生油、鹽、味精、花雕酒、胡椒粉、牛油各適量。

做法：1、將牛肉切成塊，紅、白蘿卜去皮切成塊，紅棗泡透，生姜去皮、切片，蔥且成長段。2。燒鍋下水，待水開時投入牛肉塊，紅、白蘿卜塊用中火煮片刻，倒出待用。

3、另燒鍋下油，放入姜片、蔥段爆香鍋，撒入花雕酒，加入牛肉塊，紅、白蘿卜塊，加入清湯、紅棗、桂圓肉煮至爛熟，加入鹽、味精、胡椒粉，再煮5分鐘即可食用。

功效小提示：此湯鮮甜清口，營養豐富，尤其是含有豐富的鈣質。

冬菇雞翅

材料：雞翅10只，水發冬菇10個，雞清湯750克，紅葡萄酒100克，醬油、精鹽、味精、白糖、蔥、姜各適量。

做法：

1、將雞翅的翅尖剁掉，用醬油、料酒腌漬片刻；冬菇去蒂洗凈，切片；蔥切成7厘米長的段。2。炒鍋置火上，放入花生油燒至七成熱時，放入雞翅，炸至金黃色時撈出瀝油。

3、 炒鍋置火上，放入花生油燒熱，放入蔥、姜煸香，倒入雞翅，加紅葡萄酒、醬油稍煸上色，加入雞湯、味精、鹽，大火燒開，盛入砂鍋內，用小火燜熟。

4、炒鍋置火上，放少許油，下蔥段、冬菇煸一下，倒入砂鍋中，把余下的葡萄酒也倒入砂鍋內，用小火燜20分鐘即可。

功效小提示：此菜富含蛋白質、碳水化合物和鈣、鋅及多種維生素，其中，膠原蛋白質的含量尤其豐富。

蝦米粥

材料：蝦米30克，粳米100克。

做法：粳米如常法加水煮粥，粥煮至半熟時，加入洗凈的蝦米，米湯稠時即可食用。

功效：粥營養豐富，含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等多種營養素，中醫認為，本粥補腎壯陽，益精通乳，產后奶水不多者宜經常食用。

酒釀蛋花湯

材料：酒釀1塊，雞蛋1個

做法：將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。

功效：益氣生津，活血止血，促進泌乳。

如果你也是產后媽媽，奶水不足的話可以試試上面的食譜哦！