奶水不足吃什么下奶？下奶最好的方法都有哪些？

奶水不足是很多產婦常出現的一種現象，引起奶水不足的原因有很多種，產婦營養不良，喂養時間過短以及乳腺不通暢等都容易引起奶水不足。由于奶水中富含大量的營養成分，能夠供給胎兒正常的生長發育，所以必須要通過日常飲食幫助產婦下奶。那么當產后奶水不足時應該多吃什么才能下奶呢？下奶的方法都有哪些呢？針對以上問題接下來就請暨南大學附屬第一醫院副主任醫師賈建軍詳細為我們做出解答。

奶水不足吃什么下奶？

奶水不足吃什么下奶需要根據奶水不足的原因進行分析。造成產婦奶水不足的原因比較復雜，可能是由于乳腺管堵塞引起的，也可能是由于產婦自身身體虛弱、缺乏營養。想要改善這種情況，建議首先到正規的醫院進行乳房按摩，疏通乳腺管。其次在飲食方面建議多吃一些富含蛋白質和鈣質的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉、新鮮蔬菜、雞湯等等。因為此時產婦的身體比較虛弱，在補充大量營養之后才能夠產出更好的母乳?？梢赃m當的喝一些豬蹄湯、鯽魚湯，富含膠原蛋白，能夠促進乳汁的分泌。另外建議產婦養成多喝溫開水的習慣，補充水分可以保證充足的奶水。要注意避免吃辛辣的食物和重口味的食物，防止影響到乳汁的質量。

下奶最好的方法都有哪些？

下奶最好的方法是乳房按摩，疏通乳腺管，加上改善飲食習慣。疏通乳腺管能夠改善奶水少的癥狀，因為很多產婦奶水少，是由于乳腺管堵塞引起的，可以選擇正規的醫院請專人按摩疏通。改善飲食習慣是為了補充充足的營養，在哺乳期，產婦身體正處于恢復階段，需要大量的營養，如果營養不足就會出現奶水少奶水質量低下的情況。建議多喝一些鯽魚湯、豬蹄湯、小米粥、南瓜粥等流食，具有促進乳汁分泌的功效，而且富含營養，對于促進產婦身體恢復也是非常有益的。建議哺乳期的產婦要盡量少吃重口味的食物和辛辣的食物，這樣可以防止母乳質量受到影響。

下奶催乳的方法多種多樣，通過改善血局部的血液循環刺激母乳量的分泌。在下奶過程中還應該根據奶水不足的原因進行調節，同時產婦還必須要保持良好的心情，母乳的充足與產婦的心情和情緒有著極為密切的關系。另外在母乳喂養過程中，還必須要補充充足的水分，可以多喝一些豆漿、果汁、原味的蔬菜湯等。