長時間熬夜皮膚暗黃？多吃當歸紅棗煲雞腳調理

皮膚暗黃的人會比同齡人看上去更顯老，而且看著一點都不精神。究竟為什么女性會皮膚暗黃？女性皮膚暗黃怎么辦？

女性皮膚暗黃的4大原因

那么到底是什么原因導致你的皮膚越來越黃呢？通常來說皮膚暗黃主要有以下4大原因。

1、皮膚天生遺傳

有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那么孩子的膚色也不能夠白到哪里去。這種情況，只要身體健康就好了，事實上并沒有其他的有效方法能夠改善。

2、暴曬

如果皮膚長時間暴露在紫外線的照射下，那么皮膚中就會生長黑黃色素，在這種色素的影響下，皮膚就會變得暗黃了。想要做好美白工作，那么涂抹防曬霜是非常必要的，無論是什么季節，出門最好都涂抹上防曬霜。

3、抽煙

煙草中含有的毒素尼古丁進入身體之后會導致血液流通出現問題，這就導致臉色出現暗黃的情況。所以，為了有一個白皙的皮膚，那么戒煙是非常必要的。

4、長時間熬夜

隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩手機。由于熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚無法獲得足夠的休息，這樣毒素就會在身體中不斷堆積，讓皮膚越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。

女性皮膚暗黃怎么辦？

那么女性皮膚暗黃應該怎么辦？要想改善皮膚暗黃，要做好多方面的工作，如注意皮膚清潔，做好防曬，多吃新鮮水果和蔬菜。

進行基礎的保養

每天徹底將臉清潔干凈每周一次的去角質與敷臉，這樣可以加速皮膚的新陳代謝，促使暗黃皮膚變白。

作息正常

盡可能的在晚上十一點以前就寢，就算做不到，也要勉強在十二點以前上床睡覺，因為錯過了美容覺時間，要快快白回來就沒那么容易了。

注意防曬

最重要的是防曬，記得要在出門前15分鐘擦上防曬霜、防曬乳液，而且要記得帶出門，在戶外一到兩小時候一定要補擦，就算已經曬黑了也要防止它繼續黑下去。

多吃蔬菜、水果

想要皮膚更好可以多吃一些水果和蔬菜，使人體的新陳代謝更通暢，排出體內的代謝產物，有助于改善皮膚發黃的癥狀。愛美者應該多吃一些含糖、維他命C、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等營養豐富的水果。

鐵質能夠使人的氣色紅潤，維他命C可以很好的抑制皮膚中黑色素的沉著，β胡蘿卜素和維生素C都是美白肌膚時一定要多補充的物質。

常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑，多吃櫻桃能夠讓肌膚呈現光滑細膩、有彈性！荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。

維生素C以及鐵都是能讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以容易發火、容易長痘痘的MM們要注意哦，不要過量。

番石榴也是美白效果非常不錯的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養物質經常吃可以讓皮膚變得更加白。

皮膚暗黃的女性朋友還可以試試下面兩款食療方

當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉（瘦）50克，當歸5克，棗（干，大）4顆，桂圓（干）6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。

雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。鍋中燒水，水開后放入雞腳和瘦肉焯燙。

焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時，喝之前加入少許鹽調味即可。

海參豆腐

材料：海參400g，水豆腐300g，蛋清6個，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟雞片25g，料酒、蔥姜汁、味精、鹽、肉湯、豬油、淀粉各適量。

豆腐加蛋清、牛奶、鹽、味精拌勻，蒸20分鐘。海參切片，沸水焯一下。鍋內放入豬油，下海參、料酒、蔥姜汁、鹽、味精、肉湯燒開。

燜入味后，加火腿片、冬菇片、熟雞片、青菜心燒燉片刻，淀粉勾芡，起鍋裝盤，海參放在盤中間，再將芙蓉豆腐放在海參四周，即可佐餐食用。

如果你也有皮膚暗黃的，可以試試上面的方法哦！