孕婦應如何補充葉酸

【葉酸不足有何后果？】

引起貧血及胎兒脊柱裂

葉酸對細胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要的作用，人體缺少葉酸可導致紅血球的異常、未成熟細胞的增加、貧血以及白血球減少，甚至可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥等。

營養師提醒，單對葉酸的補充主力軍孕齡女性人群來講，補充葉酸的重點并不是因其可以預防貧血，而是其對預防神經管缺陷的作用。例如，在胎兒器官系統分化的孕早期，此時細胞生長分裂十分旺盛，是胎盤形成的關鍵時期，葉酸缺乏可出現無腦兒、脊柱裂等胎兒神經管畸形的狀況。

需要注意的是，雖然補充葉酸可以降低出生缺陷的發生率，但葉酸并不是導致其發病的唯一因素，此外還有環境因素、遺傳因素等一些無法預防的因素。

【孕婦應如何補充葉酸？】

備孕前3個月就要開始攝取葉酸

胎兒神經管畸形的發生多是在懷孕的前4周內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，如果缺乏葉酸，胎兒最易受到致畸因素的影響。但若能在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%-70%。

所以，準媽媽最好在準備懷孕的前3個月時開始攝取葉酸，并且直至整個孕早期都不要忽視葉酸的補充，建議孕前每天補充400微克，孕早期每天補充800微克。此外，無論是植物萃取還是化學合成的口服葉酸制劑，都只是提取工藝上的不同，其化學結構是一樣的，所以服用后的效果也是一樣的。