糖尿病能吃什么水果

糖尿病患者切記總的飲食原則：吃任何食物的熱量都是包括在全天總的能量范圍之內的，也就是說一個糖尿病患者一天如果需要1800卡熱量，那么這其中就包括了水果所提供的熱量。

一般200克提子產生約90千卡的熱量，而水果的糖類一般是果糖，果糖是一種甜味劑，血糖指數低，進入人體細胞產生能量不需要胰島素介導，不會引起血糖波動和胰島素水平波動。

正是因為不能明顯快速升高血糖，所以使人不會產生飽腹感，繞過了食欲調節機制，反而使人容易吃得更多。但不可忽視的是，果糖也是會產生熱量的，每克果糖約產生4千卡熱量，所以果糖對糖尿病人的血糖影響雖然較葡萄糖小，但這也不代表糖尿病人可以大量攝入果糖。

一般情況下，如果病人的血糖控制的較為平穩，那么病人每天可食用200克左右的水果一份，應以血糖指數較低的水果為主，并放在兩餐之間食用，而且相應減少25克主食的攝入量。