元宵節(jié)吃湯圓不宜太多最好不要油煎炸

吃湯圓是最應(yīng)景的傳統(tǒng)民俗，在此我們提醒您，在品味美味的湯圓時(shí)，千萬不要過量，因?yàn)闇珗A中多半加入過多的糖分及豬油，過量攝取這些食品會對人體造成負(fù)面的影響。

據(jù)介紹，由于湯圓及元宵都含大量油脂及糖分，熱量很高，體重過重或高脂血癥、高血壓、糖尿病的患者都不宜過量攝取；對于痛風(fēng)患者，高油脂的食物會影響尿酸的排泄，增大痛風(fēng)發(fā)生的可能。

湯圓的外皮部分都是以糯米粉為食材。糯米含較多支鏈淀粉，粘性高，不易消化，對于腸胃功能不佳的患者、老年人、小孩子，食用湯圓時(shí)應(yīng)特別留意，以免消化不良或吞咽阻礙造成不可彌補(bǔ)的傷害。

湯圓內(nèi)餡種類繁多，甜的、咸的應(yīng)有盡有，而無論甜、咸餡，為求美味，常會使用豬油，過量攝取會影響慢性疾病患者病情。另外，甜餡常會使糖尿病患血糖失控；花生、芝麻、豆沙等含磷量高，會加重腎臟病患者病情，不得不特別注意。

為減少熱量，食用湯圓應(yīng)避免用油炸的方式，同時(shí)多攝取一些高纖維的食物，并比平時(shí)多做些運(yùn)動，吃完后可快步走一小時(shí)等運(yùn)動方式消耗熱量。值得注意的是，食用湯圓應(yīng)注意“燙口”，以免造成不必要的傷害。