寶寶葉酸補充美食

寶寶葉酸補充美食，如果寶貝體內缺乏葉酸，就可能患上“營養性大細胞性貧血”。因此，媽咪要注意在寶貝的飲食中，為寶貝安排富含葉酸的菠菜、胡蘿卜、豬肝等食肴，防治寶貝發生營養性大細胞性貧血。

1、菠菜爛粥

原料：大米100克，菠菜1根。

做法：大米淘好，加水泡10分鐘；菠菜擇好、洗凈、放開水中煮熟，晾涼后切碎；另取一鍋，加水下米熬粥，大火煮開后改小火慢慢煮，待快熟爛時放入切碎的菠菜，煮至黏稠狀即可。

適用：7個月以上的寶貝。

營養小秘密：

菠菜不僅富含葉酸，還含有大量的胡蘿卜素、核黃素、維生素C、鈣等營養素，是補充這些營養物質非常好的選擇。

2、胡蘿卜絲湯

原料：胡蘿卜2根，骨頭湯100克，植物油適量，姜末少許。

做法：胡蘿卜洗凈切段，刮成細絲；鍋內放適量油，燒熱后，下入姜末、胡蘿卜絲翻炒至半熟時，加骨頭湯燒開，轉小火燜1分鐘即可。

適用：10個月以上的寶貝。

營養小秘密：

胡蘿卜中含有葉酸，還含有大量胡蘿卜素，在腸道吸收后轉變為維生素A，是一種對寶貝很有營養的蔬菜。

3、蔬菜豬肝粥

原料：白粥一小碗，合生元多種天然蔬菜粉1袋，高鐵豬肝粉1袋。

做法：將白粥煮得稀爛一些，以便寶貝咀嚼和吞咽，盛出一碗，加入多種天然蔬菜粉和合生元高鐵豬肝粉，暖意十足的活力營養餐就做好啦！快給寶貝嘗嘗吧！

適用：6個月以上的寶貝。

營養小秘密：

為3歲以下的寶貝添加富含葉酸的食物，有助于促進其腦細胞生長，提高寶貝的智力。