古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
【胡蘿卜奶羹】
做法：準備胡蘿卜25克、煉乳10克、嬰兒米粉25克。將胡蘿卜做成泥，與米粉混合成糊狀。
適用于4-8個月的寶寶（這個年齡寶寶每日所需膳食纖維量，較低，約0.5克/天）。
【蔬菜飯】
做法：準備西芹50克、黑木耳10克、粳米飯75克、雞肉或魚肉15克、蔥。將蔬菜、木耳、肉切碎，和米飯炒在一起。
適用于1歲左右的寶寶（此年齡寶寶每日所需膳食纖維量，中等，約1克/天）。
【五香煮蕓豆】
做法：準備各色蕓豆，五香料，鹽。將蕓豆洗凈，凈水加五香料和鹽與蕓豆共煮。
適用于2歲以上的寶寶（此年齡寶寶每日所需膳食纖維量，較高，約3-5克/天）。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
相關推薦
文章關鍵詞：
-
膳食纖維好處多多？盤點富含膳食纖維的4種食物！
-
建議成年人每天應攝入25~30克膳食纖維。雖然膳食纖維不像蛋白質或糖類一樣為身體提供能量，不能被小腸吸收，但能促進胃腸道蠕動，促進排便，……詳細>>
-
多吃富含膳食纖維的食物好處多多!
-
由于膳食纖維中有些成分，如果膠可結合膽固醇，木質素可結合膽酸，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇，由此……詳細>>
-
多吃富含膳食纖維的食物好處多
-
膳食纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸道中停留時間，其中的水份不容易被吸收。另一方面，膳食纖維在大腸內經細菌發酵，直接吸收纖維中的水……詳細>>
-
多吃富含膳食纖維的食物好處多多
-
由于膳食纖維中有些成分，如果膠可結合膽固醇，木質素可結合膽酸，使其直接從糞便中排出，從而消耗體內的膽固醇來補充膽汁中被消耗的膽固醇，由此……詳細>>
-
多吃果蔬等富含膳食纖維食物防肺病
-
研究者從美國全國健康和營養調查中選取了1921名年齡在40~79歲之間的參與者，根據他們對水果、蔬菜、豆類和全谷物的食用量，統計了他們在……詳細>>
【羊城好醫生專訪實錄】廣州市第一人民醫院風濕免疫內科主任蔡小燕
【羊城好醫生專訪實錄】中山大學附屬第六醫院生殖中心創始人梁曉燕
【羊城好醫生專訪實錄】廣東省第二人民醫院風濕免疫科主任李天旺
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄
羊城好醫生專訪實錄