寶寶輔食該如何添加

2017-07-12 13:53:18

母乳充足應半歲后加輔食

母乳是嬰兒最理想的天然食物，一般健康母親的乳汁分泌量可滿足4~6個月內嬰兒營養的需求，隨著嬰兒生長發育及活動量的增加，單純母乳喂養已不能滿足嬰兒生長發育的需求，必須適時添加輔食。

關于及時添加輔食的時間，一直是各方討論的熱點問題，傳統的概念是嬰兒出生后4～6個月開始添加輔食。大量關于輔食合理開始添加時間的研究表明：兒童6個月純母乳喂養與4～6個月時添加衛生安全的輔食比較，兩組的生長發育沒有差別，但4～6個月時添加輔食會明顯替代母乳喂養，導致母乳分泌明顯減少。所以，營養師認為，如果母乳充足，添加輔食不宜過早。還是半歲后添加為宜。

消化功能正常時才添加

營養師提醒，嬰兒要添加一種新的食物時往往不能習慣，加上嬰兒的消化和吸收功能尚未成熟，容易出現功能紊亂。

家長們一定要記住添加輔食的口訣：從少到多。如蛋黃從1/4開始，如無不良反應2—3天加到1/3—1/2個，漸漸吃到一個。由稀到稠。如米湯喝10天左右，稀粥喝10天左右。從細到粗，從菜水到菜泥再到碎菜。此外，還要注意等孩子習慣一種后再加另一種。在孩子健康，消化功能正常時添加，出現反應暫停兩天，恢復健康再進行添加。

雞蛋不適合過早添加

6個月齡的嬰兒體內貯存鐵消耗已盡，所以選擇的食物應該不但易于吸收，還能滿足嬰兒的生長需要。同時還能兼顧補充鐵營養。

孩子最常吃的雞蛋行不行呢？營養師表示，越來越多的研究表明，雞蛋是導致孩子發生遲發性過敏反應的食物，所以，雞蛋不適合于過早的添加，一歲以后添加雞蛋最安全。

自己家中給孩子熬的米粥或者正規廠商生產的含鐵米粉都是不錯的選擇。之后添加的食物是根塊莖蔬菜、水果，以補充維生素、礦物質等營養素，七八個月齡后逐漸引入動物性食物，如魚類、肉類、豆制品。