幼兒吃益生菌如何吃出營養

益生菌的四大益處

益生菌就像是寶寶腸胃的指示器，當寶寶的大便軟硬剛剛好，而且排便規律，就說明他的腸道是健康的。當菌群遭到破壞，腸道失常，大便就會出現異常，出現腹瀉或者便秘，所以平衡菌群對于寶寶健康有著重要意義。

防止寶寶乳糖不耐受正常情況下，寶寶隨著年齡增長，腸道中乳糖酶的活性逐漸下降，2歲以后乳糖酶的活性急速降低，3-5歲兒童乳糖酶缺乏的發生率為30%。有些寶寶則鮮甜缺乏乳糖酶，不能分解消化牛乳中的乳糖，會表現出腹瀉、嘔吐等癥狀。

飲用益生菌發酵乳，乳糖不耐受的問題即可迎刃而解。 促進寶寶營養吸收益生菌發酵后產生的乳酸，可以提高鈣、磷、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收，乳糖分解產生半乳糖，與嬰兒出生后腦的迅速生長有密切關系。它還有利于防治由于缺鐵、缺鈣而引起的貧血癥和軟骨病。

提高寶寶免疫力益生菌可以產生大量抑制有害菌的物質，包括乳酸、醋酸等有機酸，過氧化氫、醛類、乳酸鏈球等天然抗生物質，可抑制病原菌的繁殖，調整腸道菌群之間的關系，保持益生菌呈優勢狀態，而克服因抗生素等因素引起的體內正常菌群失調。

增進食欲，預防消化不良益生菌奶可以增進食欲，促進胃液分泌，增強腸胃消化功能，促進腸胃蠕動，因而可以防治便秘、消化不良和腹瀉等癥。

富含益生菌的食物寶寶1歲之后，每天可以食用一些富含益生菌的食物，常見的有酸奶、奶酪、乳酸飲料等，不過食用不可過量。以酸奶為例，每天1-2杯（100毫升）為宜。除了單吃之外，這些益生菌食物也可以入菜，而且口感更好呢。