適合寶寶吃的三種魚

寶寶的大腦正處于發育期，在此期間提高寶寶的記憶力和思考能力，是至關重要的。海水魚的DHA含量高，有利于孩子的腦力發育，但是其油脂含量高，容易引起寶寶腹瀉；而淡水魚，魚刺細小，容易卡著孩子。但帶魚、黃花魚和三文魚較少此前兩種弊病，非常適合寶寶健康成長且，鱸魚、鰻魚等也不錯。

1、帶魚

DHA和多不飽和脂肪酸EPA含量高于淡水魚，再加上帶魚含有豐富的卵磷脂，更具補腦功能。而且，帶魚味道鮮美，小刺少，可減少魚刺卡喉嚨的風險。

2、黃花魚

黃花魚是非常適合孩子夏季食用的魚類。黃花魚營養豐富，新鮮的魚肉中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，而且魚肉組織柔軟，更易于孩子消化吸收。此外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有碎刺，適合兒童咀嚼。

3、三文魚

三文魚富含不飽和脂肪酸，能促進胎兒和兒童發育。它還含有豐富的維生素A、B、D、E，以及鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質，其肉質細嫩，口感爽滑，顏色鮮艷，非常適合孩子食用。