吃西紅柿減肥的最佳時(shí)間

吃西紅柿減肥的最佳時(shí)間

1、從季節(jié)看：番茄的生長(zhǎng)是有季節(jié)性的，一般夏天是番茄當(dāng)季的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃番茄其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，也符合自然規(guī)律。另外夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈，皮膚容易曬黑，吃番茄還能幫助補(bǔ)充大量維生素C，幫助瘦身美白，抑制黑色素沉著。

2、從具體時(shí)間：（1）飯后約30分鐘左右吃番茄最好，不僅能夠幫助促進(jìn)身體消化，還能夠幫助燃燒脂肪，排出毒素，為身體補(bǔ)充水分等等。如果是想要減肥瘦身的人，可以飯后吃番茄幫助燃燒多余脂肪。

（2）餐中吃番茄也不錯(cuò)。因?yàn)轱埱俺裕骷t柿偏寒性，很容易引起腸胃不適、腹痛等情況；餐中吃番茄不僅能夠幫助解油膩，還能夠使番茄與胃酸混合而避免出現(xiàn)胃部不適。

（3）晚上吃番茄，把番茄當(dāng)晚餐。可加快身體的基礎(chǔ)代謝，促進(jìn)身體積極消耗攝入的能量，改善體質(zhì)，使身體不容易胖起來(lái)。此外，番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進(jìn)體內(nèi)生長(zhǎng)激素的分泌，生長(zhǎng)激素又能夠加快新陳代謝，促進(jìn)脂肪的分解和燃燒。

（4）等熟透吃最好。吃番茄一定要注意，沒(méi)有成熟的番茄不宜食用。青西紅柿中含有的生物堿甙類(lèi)物質(zhì)很容易被酸水解，吃未成熟的西紅柿很容易使人感到口腔發(fā)澀嚴(yán)重的還可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏、中毒。

（5）加熱不超過(guò)半小時(shí)吃最好。番茄偏寒性，如果吃要加熱番茄的話，要注意時(shí)間不宜超過(guò)半小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱番茄很容易破壞其中含有的營(yíng)養(yǎng)，而使番茄失去其原有的保健功效。