老年人飲酒不當(dāng)危害大 日常飲酒喝多少合適

喝酒是我們從古至今的飲食文化，適量的飲酒有益健康，但是如果飲用過量所帶來的危害就是很大的，尤其對于老年人來說。老年人飲食需要多講究講究，避免造成不良的影響和危害。接下來，就來介紹一下老年人飲酒過量會有哪些危害吧。

老年人飲酒過量的危害

易得心臟病。酒是一種毒品，有些老人飲酒后會死于心肌病，有些人是喝著酒死亡的，這種屬于心功能衰竭。因為身體解酒能力不行，喝酒加快血壓，身體承受不住，造成死亡。

視力下降。經(jīng)常酗酒的人眼睛的視力會下降的非常快，因為酒精可以傷害我們的視神經(jīng)，麻痹我們眼部的肌肉，造成視力模糊。我們可以看到經(jīng)常喝酒的人眼睛的結(jié)膜也總是紅紅的。

導(dǎo)致體內(nèi)多種營養(yǎng)素缺乏。酒精是純能量食物，在體內(nèi)能分解產(chǎn)生能量。過量飲酒可影響營養(yǎng)素的吸收，導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏，這是因為：過量飲酒減少了其他含有多種重要營養(yǎng)素（如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)）食物的攝入；含微量營養(yǎng)素的食物減少可使食欲下降；長期過量飲酒損傷消化道黏膜，影響對營養(yǎng)素的消化吸收。

對神經(jīng)系統(tǒng)的損害作用。老人喜歡喝酒，而且有些時候，老人高興經(jīng)常喝得不少。要知道過量飲酒對記憶力、注意力、判斷力、機(jī)能及情緒反應(yīng)都有嚴(yán)重?fù)p害。飲酒太多會造成口齒不清，視線模糊，失去平衡力。酗酒還可引發(fā)暴力事故等，對個人健康及社會安定都有害。

導(dǎo)致身體缺鈣骨質(zhì)疏松。大量的究竟進(jìn)入身體，或?qū)е律眢w大量的鈣被帶走，時間長了就會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨頭變脆，如果不慎摔了一跤，非常容易導(dǎo)致骨折。

誘發(fā)老年人耳鳴。很多老年人都喜歡喝酒，但從健康角度上講，過度酗酒，對身體危害極大，飲酒過量還會導(dǎo)致耳鳴。長期無節(jié)制酗酒會導(dǎo)致酒中毒，此外，酒精會對人體咽喉部黏膜表面產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致咽炎來襲，咽炎會引起咽鼓管阻塞，最終誘發(fā)耳鳴。因此，老年人喝酒一定要適量。此外，一旦出現(xiàn)耳鳴、咽部不適等癥狀，要立即到專業(yè)的耳鼻喉醫(yī)院進(jìn)行診治。

那么，老年人飲酒究竟要注意哪些呢？

老年人飲酒的原則

適量飲酒。少量飲用低度酒對預(yù)防心血管疾病有積極意義，而長期大量飲用烈性酒對健康危害極大，會危害消化、中樞神經(jīng)、生殖等諸多系統(tǒng)，并可能有飲酒帶來一系列交通、社會等問題。

不飲空腹酒。古人飲酒多在食后，食后飲酒能減緩酒對胃腸的刺激，若長期空腹飲酒危害最大。一個小時胃膈吸收酒60，一個半小時吸收達(dá)90，只有10從尿、汗和呼吸道排出，會造成脂肪肝和肝硬化。研究表明，飲酒者比不飲酒者肝硬化的發(fā)病率高7倍。空腹飲酒易刺激胃黏膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種疾病，務(wù)必戒之。

提倡喝溫酒。在酒加熱的過程中，酒精也會隨之揮發(fā)一些，這樣，對人體的損害也就少些。當(dāng)然，酒的溫度也不能加得太高，飲用過熱的酒，一是傷身體，二是乙醇揮發(fā)得太多，再好的酒也沒有味道了。

不飲烈性酒。隨著社會文明程度的提高，喝烈性白酒已被看成是一種低層的應(yīng)酬。因它對人體健康危害極大。越南、日本等一些國家都已下令禁止在公共場所喝白酒。我國酒業(yè)權(quán)威人士說，白酒不是液體面包，60°的烈性白酒，酒精占60，水占38左右，剩下的1-2是微量成分，其中有構(gòu)成香味的物質(zhì)，也有甲醇，雜醇油等對人體的聽力、眼睛、肝臟有害的物質(zhì)，故宜戒之。

老年人飲酒必須要適量，并且要根據(jù)自身情況來飲用。