夏天吃冷飲怎樣才不會有壞處？

夏天應該如何吃冷飲呢？炎炎夏日，吃冷飲和冰激凌都是我們最常利用的解暑方法，并且冷飲和冰激凌甜甜的味道也很受歡迎。不過，你知道嗎？如果你吃冷飲的方法不正確，對身體健康是會有危害的，快來一起了解了解吧。

夏天吃冷飲的原則

空腹不吃冰。千萬不要把冰當做正餐，在空腹時直接讓冰下肚，不但無法減肥，更可能招來許多病痛。

食用冷飲時間有講究。夏季吃冷飲不是想吃就可以吃，像飯前空腹、剛吃完飯后是不適宜喝冷飲的，否則很容易傷胃。一般可選在飯后30分鐘或午睡后喝為宜，帶冰塊冷飲宜下午3點左右喝為好，此時人體陽氣最旺，不易傷害人體。

靠近嘴唇的地方含冰。含冰時，不要以上顎來含，以免上顎腔附近的神經受到低溫刺激而引發疼痛，甚至眩暈。含冰的位置要在口腔較前面的地方，也就是接近嘴唇的那一邊。

喝冷慢速度要“慢”。出門一身汗，此時喝口冰鎮飲料是多么的爽品。但要注意，冷飲對胃腸的刺激是很大的，為了避免傷身，喝冷飲時最好細細品味，慢慢飲下，這樣對胃腸刺激較小。吃固態冰塊，入口后可先含在嘴巴前端，等冰溶化、接近體溫再慢慢吞下，這樣才不會過猛刺激大腦血管、咽喉、呼吸道。

那么，夏天吃冷飲又會有哪些壞處呢？

夏天吃冷飲的危害

影響食欲。冷飲中主要成分是水，此外還有一些糖分及牛奶。這些東西的營養成分都較低，并不能給身體提供營養。如過大量的冷飲進入到消化道，會嚴重影響消化液的分泌及胃腸的消化功能。消化液中含有胃酸及消化酶類，有助于殺死進入消化道的細菌并促進進入胃腸中的食物的消化吸收。消化液減少，會影響食物的消化和吸收，易造成腸道感染，出現食欲下降，影響正常的飲食。

冰激凌吃多胖子越胖瘦子越瘦。過度食用冰激凌的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因為，胖孩子吸收功能較好，冰激凌中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖；而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食，冰激凌吃多了，厭食的毛病變本加厲。因此營養專家提醒，早上、飯前、飯后以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋。除此之外，那些體質虛弱，尤其是腸胃功能不好的人，以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂癥或對牛奶有過敏癥的人，不要吃冰激凌。

正在發燒、出汗的病人不能吃。冷飲會使身體表面的微血管收縮，于是體內的熱度會因為血液循環不良而淤積體內。此時應當洗個溫水澡、飲用溫水，可以使體內的熱度因為血液循環良好而帶到皮膚表層而散出。

造成腸胃功能紊亂。冰淇淋是一種高脂肪、高糖分食品，且溫度一般在0℃左右，然而人體正常體溫在37℃作用，如此懸殊的溫差會對人體胃腸造成很大的刺激，會導致胃腸道血管收縮，會削弱胃粘膜保護屏障，引起腸道功能紊亂，甚至引起急性腸胃炎。

夏天吃冷飲要講究時間，需適量哦。