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            益生菌對腸道有什么好處

            2017-06-12 14:01:33      

            在夏天,要讓腸道益生菌數量增加,既可以“種”,也可以“養”。種養結合,腸道就能更快地恢復年輕。

            種菌——就是直接口服益生菌,目的是讓活的益生菌在腸內安家落戶,傳宗接代。目前主要的產品包括含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的口服液、片劑、膠囊、粉末劑等。

            養菌——即提供益生菌喜歡的食物,為其創造好的營養環境,讓它們快速繁殖,“壓”過有害菌的勢力。最常見的是寡糖類食物,它可以提供腸道益菌繁殖的營養,是一種不易被人體消化吸收的糖類,在小腸幾乎不消化,大部分是在大腸經腸內細菌發酵成為有機酸后才被吸收。寡糖存在于豆類、洋蔥、大蒜、牛蒡、蘆筍等天然食物中,多吃這些食物,可幫助有益菌增生,有助腸道保健。

            (責任編輯:蘇雅婷 )

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