女人喝奶粉的好處 ？

1、女人喝奶粉的好處

在這樣快節(jié)奏的生活中，有很多朋友都不注重保養(yǎng)自己的身體，其實喝奶粉就是一種不錯的保養(yǎng)身體的方式，喝奶粉可以補充身體內(nèi)的營養(yǎng)元素。

（1）在知道女人喝奶粉的好處之前，對于牛奶之內(nèi)的營養(yǎng)成份必須要有所認識，牛奶之內(nèi)含有的礦物質(zhì)種類是比較多的，除了我們大家都熟悉的鈣物質(zhì)之外，還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質(zhì)的含量其實也是很多的。最重要的是，牛奶屬于人們身體上的鈣物質(zhì)最佳來源，鈣磷比例比較適當，利于鈣物質(zhì)的吸收。并且牛奶之內(nèi)含有了大量的磷脂、蛋白質(zhì)、脂肪、乳糖、無機鹽等。

牛奶因含高營養(yǎng)、多成分，在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養(yǎng)基。所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現(xiàn)煮現(xiàn)喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養(yǎng)成分便遭破壞。另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質(zhì)。

（2）夏飲牛奶，不但不會“上火”，還能解熱毒。炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。

因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養(yǎng)成分，這對保持身體健康極為有益。

（3）牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

2、女士喝什么奶粉好

在平時的食用上，女士喝什么奶粉好。要是女人在平時十分容易發(fā)生了貧血的情況的話，可以去適當?shù)暮纫恍┖辛烁哞F高鈣的的奶粉對于身體健康是比較好的。

補鈣不單單是指的老年人和小孩子的事，要是女性們希望自己的身體上的鈣物質(zhì)能夠保持正常的水平，就要注意在不同時期補充充足的鈣。這一點對于女性的健康是很有版主的。

女士高鈣奶粉專為年輕女人設(shè)計，特別強化鈣質(zhì)，比普通奶粉更高的鈣質(zhì)含量，鈣含量為1250mg/每100克，強韌您的骨骼，帶給您更有活力的生活。

（1）富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會使鈣的吸收率下降。

（2）咖啡等對鈣的吸收儲留有中等程度的影響。

（3）高磷食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、動物肝臟、炸薯條等食物，會使鈣和過多的磷結(jié)合一起排出體外。

（4）高蛋白飲食將導致鈣的大量流失。

（5）高脂飲食會減少鈣的吸收。

3、購買奶粉時需要注意什么

市場上的奶粉品牌、種類繁多，我們在選購時一定要注意以下幾點。

（1）包裝上的標簽標識要齊全，比如廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、商標、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分等一定要有。

（2）營養(yǎng)成分表中標明的營養(yǎng)養(yǎng)成分應(yīng)齊全，含量合理。

（3）最好選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的奶粉。

（4）買回來的奶粉可以先沖一下，好奶粉一般沖好后不會結(jié)塊，是乳白色，奶味濃。

（5）買奶粉還要考慮到自己的身體素質(zhì)，比如胖一點的女性朋友就最好購買低脂或脫脂的奶粉。

4、女人應(yīng)該如何喝奶粉

（1）沖奶粉時，建議用溫水沖服，不要用開水。這是因為奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產(chǎn)生凝塊，不利于人體的消化吸收。

（2）喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養(yǎng)吸收的好時間，牛奶中豐富的營養(yǎng)物質(zhì)在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因為液體在胃內(nèi)的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。

（3）晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔心發(fā)胖，又能有一晚好睡眠。

（4）女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。

5、女人喝奶粉需要注意的事

（1）奶粉雖然營養(yǎng)，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時候最好不要吃橘子，因為牛奶中的蛋白質(zhì)會與橘子中的果酸反應(yīng)，凝固，這就影響了牛奶的吸收。

（2）巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導致頭發(fā)干枯、生長緩慢以及腹瀉等現(xiàn)象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候最好不要加巧克力哦。

（3）最后，一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥，牛奶會影響藥物的吸收，所以吃藥的前后一個小時都是不宜喝奶粉的。

女人喝奶粉的好處有哪些，其實除了上面的一些介紹之外，牛奶之中還含有大量的鉀，可可以幫助人們的動脈血管壁在血壓高的時候保持穩(wěn)定，不僅如此，還可以可以阻止人體之中食物中含有毒素的金屬鉛和鎘吸收，可以幫助人們治療高血壓。

6、奶粉的功效

（1）蛋白質(zhì)：供給機體營養(yǎng)。

（2）脂肪：供給機體營養(yǎng)及能量，提供牛奶濃香。

（3）糖類：牛奶中含有乳糖，乳糖對于幼兒發(fā)育非常重要，它能促進人體腸道內(nèi)有益菌的成長，仰制腸內(nèi)異常發(fā)酵，有利腸道健康。

（4）礦物質(zhì)：礦物質(zhì)又稱無機鹽，是人體構(gòu)成不可缺少的物質(zhì)，包含鈣、鐵、磷、鋅 、銅、錳、鉬等，特別是含鈣豐富，且鈣磷比例合理，吸收率高。

（5）維生素：牛奶中含有已知的所以維生素，其作用：維生素A促進正常生長與繁殖維持上皮組織與視力。維生素B參與體內(nèi)糖及能量代謝；維生素C抗壞血病。維生素D能調(diào)節(jié)各代謝骨骼組織中的造骨細胞的鈣化能力。維生素E抗氧化衰老。