男人到中年如何保持健康身體 常吃蔬果防衰老

中年男人吃什么水果好？中年男人吃什么蔬菜好？有些男人到了中年明顯看著變老了，有些男人中年后看著皮膚反而越來越好。除了保養外，還跟吃有關。研究發現：男人吃的蔬菜和水果越多，他們的皮膚就越會呈現更明亮的自然光澤。所以今天小編就來介紹一些有益中年男人養生防病抗衰老的蔬果。

中年男人吃什么水果好？

荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。

蓮子：取新鮮蓮子（蓮子中央的綠色小芽芯不要剝去）15克，水煎服，連同蓮子一起服用，治夢遺過多，也可取新鮮蓮子10克（帶蓮心），放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

芒果：取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

白果：取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過多。

木瓜：用木250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。

紅棗：紅棗有益血壯神的功能，紅常食用能起到補血的作用，對早泄和陽痿患者有很好的食療效果。

核桃：每日吃兩到四個，可起到健腎補血等作用，還能輔助治療腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。

接下來，再來看看哪些蔬菜適合中年男人在春季長假吃吧。

中年男人吃什么蔬菜好？

黑芝麻。 防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。

黃豆。降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當主食。

菠菜。預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。

木耳。抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。

海帶。預防血管阻塞。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。

芹菜。降血壓。芹菜所含的芹菜堿，有保護心血管的功能。而且葉子的維生素C比莖高。

玉米和玉米須。降血壓。玉米須有利尿作用，幫助穩定血壓。

人到中年為了保持健康身體，男人記住要常吃以上的蔬果哦。