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            夏季6大排毒水果 檸檬增加胃腸蠕動

            2017-04-27 10:06:51      

            夏季已經到了,溫度一天比一天攀高,炎熱的夏天,讓很多人沒有胃口吃飯,不妨試試多吃一些水果,讓水果促進食欲,水果中含有大量的營養成分,下面就給大家介紹一些夏季水果。

            1、蘋果

            蘋果中含有膳食纖維,膳食纖維利于腸胃蠕動,有助于排毒。蘋果中的鈣有助于體 內多余鹽分的代謝,利于消除因鹽分高而形成的浮腫。蘋果酸可代謝體內熱量,防止下半身肥胖;果膠還能促進胃道中的鉛、汞、錳的排放,調節機體血糖水平,預 防血糖的驟升驟降。蘋果含有豐富的鉀,鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫,還有利尿的作用。

            怎么吃?吃蘋果減肥做好的時間是早晨到中午吃飯的時間,如果覺得餓了,就啃只 大蘋果,對瘦小腹有著非凡的效果哦!

            2、檸檬

            檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、圣草次甙等黃酮甙,還含有維 生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆 精類、谷淄醇類、揮發油等物質,可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動 ,有助消化吸收和瘦身減肥。

            檸檬汁有很強的殺菌作用和抑制子宮收縮的功能,并能降低血脂,起到減肥的效果 。檸檬還具有美容作用,可防止和消除皮膚色素沉淀,使肌膚光潔柔嫩。檸檬具有 高度堿性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,可止咳、化痰、生津健脾,且對人 體的血液循環大有幫助,并能促進新陳代謝,提高減肥效果。檸檬含有豐富的維生 素C,能降低膽固醇。

            怎么吃?將檸檬切成薄薄的一片泡在水中,會有一股淡淡的清香,讓人精神為之一 振。檸檬水不但可以解渴且能沖淡想吃東西的欲望,餐后喝點用鮮檸檬泡的水,非常有助于消化。但胃酸過多的人不宜飲用。

            3、菠蘿

            菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶,又稱菠蘿酵素,有類似木瓜酵素 的作用,能分解蛋白質,有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質消化,減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助于腸胃消化,而且由于 膳食纖維體積較大,吸附性好,能帶走腸道內多余的脂肪及其他有害物質,對于預 防、緩解便秘癥狀都有顯著的效果。

            (責任編輯:陳曉 )

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