經期喝檸檬水好嗎？

喝檸檬水美白養顏還能幫助減肥，因此受到了許多女性的青睞，有些女性甚至已經養成了每天必喝檸檬水的習慣，那么在大姨媽期間也能喝嗎？經期喝檸檬水好嗎？經期飲食的注意事項有哪些呢？

1、經期喝檸檬水好嗎

經期是可以適量喝檸檬水的，對月經不會造成影響所以不必擔心。而且檸檬中含有的大量維生素C，對造血也有幫助，只是注意一定要喝熱的，而且要控制飲用適量；

2、忌食生冷難消化的食物

在經期應多以新鮮易消化的食物為主，忌生、冷、難消化的食物。因為在月經吃生冷食物，不但會妨礙消化，還會損傷陽氣，造成經血運行不暢，導致經血過少，還可能出現痛經或閉經的情況；

3、忌辛辣、抽煙與喝酒

月經期間飲食要注意清淡、富含營養。避免接觸刺激性強的辛辣食物，更不能抽煙和喝酒，防止血管受刺激擴張，而引起月經提前或經量過多等不正常現象；

4、多吃潤腸通便的食物

像新鮮的瓜果蔬菜，花生、客套、蜂蜜、芝麻仁等有益于潤腸通便的食物經期都應多食，同時也多喝熱水，幫助消化，讓大便更暢通，從而預防經期易出現的因大便干結不通導致盆腔和下半身充血的情況。