春天頭發易干枯分叉 這些食物幫你忙

春天氣候干燥，頭發容易出現干枯分叉的現象，這對女性朋友們來說是一件極為苦惱的事情，有什么辦法可以改善呢？今天，就來為大家介紹一些可以幫你避免頭發干枯分叉的失望，千萬不要錯過了。

春天吃什么預防頭發干枯分叉

富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發。

深綠色蔬菜：菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那么綠花椰菜和唐萵苣（甜菜之一）也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。此外，深綠色蔬菜還能提供鐵和鈣。

膠質食物：合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。

堅果：核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸（W-3脂肪酸缺乏導致頭皮干燥，頭發看起來會暗淡無光澤）的一種，可以幫助護理頭發。同時，核桃也含有豐富的鋅。腰果，美洲山胡桃，杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭發易分叉，脫落，所以，健康頭發的食譜中一定要包括堅果。巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。

富合維生素B、C的食物：維生素C可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。

低脂牛奶：低脂牛奶，如脫脂奶，酸奶，使礦物質鈣的豐富來源，鈣是促進頭發生長的重要礦物質。此外，低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，這兩個蛋白都屬于高質量的蛋白質。為了頭發健康著想，應該在早上出門時在包包里塞入一些酸奶以備晚些時候飲用。為了獲得鋅和W-3脂肪酸，可以把兩湯匙亞麻籽粉，或者核桃粉拌入低脂牛奶中一起食用。

除此之外，日常生活中還有哪些護理頭發的方法呢？

春天如何避免頭發干枯分叉

蛋黃發膜恢復秀發彈力。太陽熱量和紫外線照射不僅會奪走頭發中的水分，還會改變頭發中角蛋白的性質，導致頭發失去潤澤和彈性。而蛋黃發膜制作起來還是很簡單的，可以預先將2個雞蛋的蛋黃打勻后放入容器，在洗發時均勻涂在濕潤頭發上，過10分鐘后沖洗干凈，這樣能有效幫助頭發恢復彈力與光澤。

注重頭皮養護。頭皮之于頭發就如土壤之于植物，只有健康的頭皮才能孕育出健康的頭發。發梢出現干枯分叉現象一方面是因為頭皮缺少營養物質，并不能讓養分輸送到發梢，另一方面可能就是頭皮受損所引起的。因此，在日常頭發保養中，不能只顧頭發而忽略頭皮。

隨時為秀發注入養分。除了在日常洗發時用潤澤發膜來代替護發素集中補充養分之外，更應每天像給身體喝水一樣為頭發補充足夠的水分與養分。其中最簡便的方法就是準備一瓶針對受損發質、能瞬間作用于發芯與頭發表層的修護精華，每天在外出前及需要時使用，尤其是涂抹在容易干枯開叉的發梢位置，讓發絲纖維上形成保護膜，避免秀發再度受損，從而漸漸回復秀發的滋潤與光感。

堅持做發膜。就像給臉做面膜一樣，頭發也需要類似的深度滋養。發膜中含有滋養度極高的營養物質和大量的水分因子，它們會透過頭發上的毛鱗片進入發絲中，幫助修復纖維組織，幫助頭發恢復活力，改善干枯分叉狀況。

春天拜托頭發干枯分叉，不如就試試以上方法吧。