每天多喝熱水最有益健康燒開水注意什么

2017-04-22 08:49:40 家庭醫(yī)生在線

雖然有很多人都喜歡喝涼白開，認為只要是白開水就是對身體健康有益的。殊不知，熱水比涼白開對身體健康更加有意想不到的好處。今天，就來為大家介紹一下喝熱水都會有哪些好處，以及要如何燒開水，千萬不要錯過了。

喝熱水的好處是什么

防止早衰。你應該要清除你體內的毒素一個最大的原因就是他們讓你衰老得快。此外，喝熱水有助修復皮膚細胞，增加皮膚的彈性，并受到有害自由基。隨后，損壞的皮膚變得更光滑。

身體排毒。當你喝熱水，你的體溫開始上升，這將導致汗。你希望這種事情發(fā)生，因為它有助于從你的身體釋放毒素，并妥善清理它。為了達到最佳效果，飲用前加入檸檬汁。

清腸胃。晨起后，即便不渴也要先喝一杯溫開水，不僅可以清腸胃，而且能將唾液中的消化酶帶進腸胃，以便更充分地分解食物。需要強調的是，早上不能喝涼水。因為溫開水在腸胃的通透性最好，不容易刺激腸胃，有助于腸胃的良性蠕動，而涼水則會刺激腸胃。

減肥。水合作用是保持身體健康中相當重要的一環(huán)，多喝水可以幫助身體有效排出消化系統(tǒng)中的毒素，加強新陳代謝。并使身體保持更久的飽腹感，每天飲用足量的水還會幫助保持身材苗條健美。

頭發(fā)健康和有活力。喝熱水也不錯獲得柔軟，有光澤的頭發(fā)。它激勵你的發(fā)根神經末梢，使它們活躍。這有利于取回你的頭發(fā)的自然活力，保持它的健康。

接下來，教教大家怎樣燒開水最正確吧。

日常燒開水的注意事項

水快開時（80℃-90℃）應打開壺蓋。因為現(xiàn)在水中的有機污染物越來越多，有些物質是揮發(fā)性的，加熱時會隨著水蒸氣揮發(fā)出去。因此，在水快燒開時要把水壺的蓋子打開，可以讓這些物質最大限度地揮發(fā)出去。

開水不宜反復加熱。如果經常飲用重復燒煮的水，可能會造成組織缺氧、呼吸急促、胸口沈悶、嘴唇及指甲呈現(xiàn)紫色，或是容易愛困等現(xiàn)象。如果再嚴重些，「亞硝酸鹽」進入體內之后，經過胃酸作用，很可能再轉換成致癌物質「亞硝胺」了。平常家中反復煮的水會破壞里面對人體有益的微量元素，只剩下對人體有害的雜質所以飲用后對人體有害無益，即使濾除雜質飲用就好比蒸餾水也是對身體沒有好的幫助。

水燒開后3分鐘再關火。如果繼續(xù)沸騰，持續(xù)3分鐘后，鹵代烴和氯仿含量分別降至9.2微克和8.3微克，此時才成為安全的飲用水。當然，開水也不是燒得越久越好，因為燒得時間越久，水中無揮發(fā)性的有害物質和亞硝酸鹽，會因為水的蒸發(fā)而濃縮，含量相對增高，喝了這樣的水，同樣對身體有害。

喝熱水好處多，在生活中要盡量飲用熱水哦。