咖啡有助防抑郁

學(xué)者追蹤了20.8萬(wàn)人幾十年來(lái)喝咖啡的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)每天喝2~4杯咖啡的人自殺率比別人下降了50%。研究員估計(jì)，咖啡因作用于腦部神經(jīng)遞質(zhì)，進(jìn)而影響情緒，從而降低抑郁癥和自殺的風(fēng)險(xiǎn)。

此前還有研究發(fā)現(xiàn)，只有咖啡含有足以抗抑郁劑量的咖啡因，而喝茶或者可樂(lè)未發(fā)現(xiàn)有減少自殺或者抑郁的功效。然而喝咖啡不是越多越好，芬蘭的研究發(fā)現(xiàn)每天喝多于7杯咖啡會(huì)增加自殺風(fēng)險(xiǎn)——芬蘭人消費(fèi)咖啡的數(shù)量居世界前列，而自殺率也相對(duì)偏高。

健康專家經(jīng)常建議人們多吃魚(yú)、多做運(yùn)動(dòng)等養(yǎng)生方式，注意健康的人聽(tīng)了就會(huì)調(diào)整自己的生活方式。他們往往很少酗酒，沒(méi)有抽煙的習(xí)慣，保持充足的睡眠。然而，咖啡不是專家推薦的健康食品，反而常常有專家告誡人們要限制咖啡因的攝入，以免引起焦慮、煩躁和影響睡眠。因此，愛(ài)喝咖啡的人不像是很注意健康的人，而事實(shí)上他們往往抽煙、喝酒、不睡覺(jué)、不運(yùn)動(dòng)……因此，認(rèn)為這次的發(fā)現(xiàn)是個(gè)有趣的信息，盡管喝咖啡與自殺風(fēng)險(xiǎn)低只是相關(guān)關(guān)系，沒(méi)有明確為因果關(guān)系。她建議喝咖啡只要適量，就可能健康、長(zhǎng)壽、快樂(lè)，只要喝了不會(huì)失眠就行。