綠茶配荷葉減肥 月瘦15斤很輕松

綠茶可以減肥嗎？答案當然是可以的，綠茶對于消化和降低脂肪的重要功效。茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。另外，綠茶中含有豐富的兒茶素，有助于減少腹部脂肪。如果你想要健康減肥，不妨多喝點綠茶。可是綠茶應該怎么喝減肥效果才好？別急，下面就為大家推薦一些關于綠茶的減肥方法。

喝綠茶減肥，月瘦15斤很輕松

綠茶如果搭配荷葉和陽其參，可以起到不錯的減肥效果，一個月瘦可7斤。

減肥配方如下，每次所需原料數量：

1、綠茶2g，約3只手指夾起的數量。

2、荷葉1克，網上有售切好4厘米左右的，大約10片左右。

3、陽其參3克，大片約20片。

制作方法：將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300ml開水，加開水悶泡5分鐘即可飲用，可反復沖泡，飲用一天，直至無味即可。飯前飲用效果更佳。

此減肥方的特點：

首先是安全：減肥成分是純中藥配方，無任何毒副作用，也許你試過很多減肥方法，老是餓的頭暈眼花，這樣對器官的損害比較大，即使減肥也要顧上身體的安全才是。

其次是輕松：服用過程中不用節食，也不用挨餓甚至受盡腹瀉之苦，月減15斤非常輕松！因為它非常溫和，不刺激腸胃，而且使用方法也很簡單：開水泡或煮。對于經濟條件一般的朋友來說，也應該能承受得起。

推薦三款綠茶減肥小偏方

其實，除了上面的綠茶配方可以減肥外，綠茶還可以搭配其他食物也能輕松減肥瘦身。

下面小編就給大家介紹一下可以減肥的5種綠茶配方：

山楂窈窕綠茶

茶方：

綠茶粉6g、山楂5錢。

用法：

加三碗水煮沸6分鐘，三餐后服飲，加開水沖泡即可續飲，每日一帖。

功用：可以消除贅肉油脂，對淤血的散化也很有效。

降脂保健綠茶

茶方：

綠茶粉6g，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。

用法：

加水七碗煎煮成二碗份量的湯汁，每日一帖。

功用：

對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

消脂綠茶

茶方：

綠茶1g、大黃半錢。

用法：

用沸騰開水沖泡即可飲用。

功用：

可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉，常飲此茶還可抗老化。但平常大便軟的人，吃了容易瀉肚子，暫勿服用。

喝綠茶減肥的注意事項

最后提醒大家，在喝綠茶減肥的時候，要注意泡茶的水溫不宜過高，并且不宜空腹喝。

高溫沖泡 流失營養 　　

綠茶比起其他茶類更容易氧化，保存期限相對變短，買回家后應該盡快喝完，或放入冰箱保存。 　　

由于高溫也會破壞有益健康的成分，因此自行沖泡時水溫不宜過高，茶葉沖泡水溫約80℃，綠茶粉沖泡水溫約60℃即可。 　　

較傷胃 不宜空腹喝 　　

綠茶性涼，含有咖啡因，如果濃度越高，咖啡因含量也會增加，所以要避免空腹狀態下飲用，以免傷胃。 　　

睡前不要喝：為了避免引起失眠，睡前也盡量不要飲用。