老年人喝咖啡的注意事項(xiàng)

2017-04-10 18:04:10

咖啡是當(dāng)今世界上消費(fèi)量最大的一種飲料。近年來(lái)，我國(guó)似乎也悄悄地出現(xiàn)了一股“咖啡熱”。咖啡中含有咖啡因，飲后能使人振奮精神，消除疲勞，提高腦的活動(dòng)能力，并能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化等。

經(jīng)常適量飲用咖啡，還有減肥、提高運(yùn)動(dòng)能力、提高學(xué)習(xí)效率等作用。但老年人如飲咖啡不當(dāng)，也可對(duì)身體健康產(chǎn)生不利影響。因此，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、老年人所飲咖啡，不宜過(guò)濃。濃咖啡能使人心跳加快，引起早搏、心律不齊及過(guò)度興奮、失眠等，從而影響休息和恢復(fù)體力。晚上更不宜喝咖啡。

2、患有動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟病的老年人，最好不要喝咖啡。美國(guó)科學(xué)家研究表明，心臟病患者平均每天飲用1～5杯咖啡，發(fā)生心肌梗塞的機(jī)會(huì)要比不喝咖啡者增加50%左右；平均每天飲用6杯以上者，其發(fā)病機(jī)會(huì)，還要增加1倍。日本學(xué)者研究也證明，喝咖啡的人，飯后2小時(shí)，其血中的游離脂肪酸增加，同時(shí)血糖、乳酸、丙酮酸也都升高，這是因?yàn)榭Х纫蛴猩哐淖饔谩?/p>

3、患有潰瘍病的老年人，也不宜喝咖啡。因?yàn)椋Х扔写碳の杆岱置诘淖饔茫杆嵊挚梢饾儾〉募又兀瑢?dǎo)致疼痛、出血等。

4、常飲咖啡的老年人，應(yīng)注意補(bǔ)鈣。據(jù)測(cè)定，喝2杯咖啡將損失15毫克的鈣。因此，常飲咖啡的成年人，每天需補(bǔ)充100毫克的鈣，或喝牛奶1～2杯，也可吃豆類、黃花菜、芝麻醬、蝦皮、海帶等含鈣豐富的食物，以彌補(bǔ)因喝咖啡引起的鈣損失。

5、有飲酒習(xí)慣的老年人，飲酒后不宜喝咖啡，因?yàn)榭Х纫蚰茉黾泳凭鸬膿p害。酒后用咖啡醒酒，對(duì)健康很不利。

6、患有糖尿病的老年人，喝咖啡則不宜放糖。