古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
一杯咖啡中兼有香味、酸味、苦味與甜味，豐富的味覺感受成為人們早上提神的小幫手。不僅如此，喝咖啡還有助于提高注意力，想要放松的時候咖啡也是不二之選，這樣全能的咖啡在最近的研究中又被證實對于減肥也有助益。咖啡因。一杯咖啡中約含咖啡因60-100mg，是一種苦味物質，它能夠使大腦活性化，并抑制疲勞感，因此，咖啡才會以提神飲品的身份受到人們的喜愛。
在飲用一杯白開水或一杯咖啡后1小時后進行持續30分鐘的跑步運動（相當于跑步機中等強度跑步）。
喝完咖啡過后一小時，交感神經處于興奮狀態，同時血中游離脂肪酸變化為易供給能量的形態，且濃度增加。另外，脂肪燃燒指標（呼吸商）能夠一直持續5小時。即使喝了咖啡以后只是站著不運動，也能發現能量代謝增加，如果喝了咖啡以后開始運動，能量代謝的效果還會更好、更持久。
（責任編輯：陳曉 ）
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