咖啡提神抗疲勞 推薦五大抗疲勞食物

1、咖啡

很多上班族在喝下午茶的時候都會選擇喝咖啡，其實咖啡除了提神之外還有一定的抗疲勞作用。不少人都知道咖啡含有的咖啡因就是提神醒腦的主要因素。咖啡之所以可以抗疲勞就是因為咖啡因刺激大腦導致呼吸的改變從而促進腎上腺素的分泌。這樣抗疲勞的目的就達到了。咖啡不但可以抗疲勞，而且還可以增加靈活性。

2、馬鈴薯

馬鈴薯在生活中還有一個叫法，那就是土豆。相信很多人對于土豆都是相當的了解，土豆具有促進腸胃蠕動以及膽固醇的加速，因此對于慢性疲勞的人來說是最合適不過。

3、黑芝麻

黑芝麻跟土豆一樣都是合適慢性疲勞患者。黑芝麻是五谷中常見的養生食物，它含有很多抗衰老的物質，而且還有大量的維生素C。黑芝麻可以補腦髓還可以緩解神經系統的癥狀。

4、豆鼓

說道豆鼓很多人只會把它當作佐料，完全想不到豆鼓居然也是抗疲勞的最佳食物。日本曾今有實驗總結出了吃豆鼓的眾多好處。提高肝臟的排毒，預防癌癥的發生，以及消除疲勞對抗病痛等等。

5、玉米

很多人都喜歡吃玉米，其實多吃玉米沒錯。常吃玉米可以治療多種疾病，玉米含有大量的維生素E。維生素E是人體所需的營養，它可以防止大腦的老化，增強因為年齡導致的記憶力下降。最適合用于慢性疲勞的人。