白發越來越多？常吃這些食物遠離白發亞健康

現在人們的生活都是快節奏的，工作壓力也是與日的俱增，加上生活習慣的不規律，內分泌極容易失調，過了一定的年齡就很容易的生白發，越來越多的人長白發，白發不僅影響我們的外表，還預示著身體處于亞健康的一種狀態，我們不要病入膏肓了才求醫問藥，要把潛在的疾病扼殺在它的搖籃里。

白發越來越多怎么辦好？

其實平時多吃點日常養生小食材，就能給機體提供必需的營養，不僅預防白發還能讓白發慢慢黑回來。

生黑芝麻

我們都知道它對黑發有著很好的作用，殊不知在清潔血液垃圾上也有著很好的效果。尤其是研磨成粉的黑芝麻，更容易被我們的腸道吸收。不僅幫你排出體內垃圾減輕腸道的負擔，還能補充每天所需微量元素，因而促進烏發。

桑葚干

桑葚營有"民間圣果"的稱號，其汁濃似蜜，香甜可口，并且養價值很高，既可食用又可入藥。桑葚性味甘寒，具有補肝益腎、生津潤燥、烏發明目等功效。

醋泡黑豆

黑豆含有豐富的亞油酸、卵磷脂、食物纖維等，能有效地抑制血液中的膽固醇，具有提高水分代謝以及血液循環的作用。因此，常吃醋泡黑豆，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。

蜂蜜

蜂蜜也可以讓白發得到很好的緩解，是一種堿性的天然營養品，適合于人體內的吸收。能有效改善人的睡眠，促進身體免疫力提高，同時也促進烏發。

薄皮核桃

核桃最適合腦力工作者，尤其是白領男女性吃，因為這部分人往往 用腦過度，很耗傷心血，常吃核桃能夠補腦，改善腦循環，增強腦力。同時還有烏發、使皮膚光潤的作用。

紅豆薏米參砂粉

薏米煮湯利于去濕除風；用于健脾益胃、治脾虛泄瀉。紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，每日來一碗，發色一月就能慢慢黑回來。

由于壓力、環境等各方面的原因，盡管如今人們生活水平提高，但越來越多的人年紀輕輕就出現滿頭白發的情況，對于年輕一族來說這嚴重影響到個人形象，并且在工作以及社交方面都會有諸多不便。雖然說染發可以解決這種情況，長此以往不僅會影響發質，關鍵是對身體還不好。那么到底如何科學健康的解決白發，今天就給大家推薦幾個妙招。

枸杞泡著吃

食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。

生姜皮治療

在使用生姜汁洗頭之前，可以先將生姜切成片放入鍋中煮開，這樣既可以節約大量的時間，也為之后的洗頭做好的充分的準備。在用生姜汁洗頭的過程中也需要雙手的配合，要想讓生姜汁的效果發揮到最佳，那么在洗頭的時候一定要用雙手輕輕地對頭皮進行按摩，這樣才能保證生姜汁的生發功效完全發揮出來。

尤其要注意的是，既然已經使用了生姜汁作為洗發的添加劑，那么最好就不要再用其它的洗發露了，因為這些洗發露中含有大量的化學元素，有可能會破壞生姜汁的烏發效果。我們要做的就是在用生姜汁洗過頭之后打上一點護發素，然后讓其自然干燥即可。

常吃黑芝麻

以黑補黑家喻戶曉，黑芝麻烏發必備的秘方之一，中醫認為黑色入腎，黑芝麻又能通便潤腸，所以常食用黑芝麻補腎益腦生烏發，每天食用幾次，可以起新陳代謝作用，促進細胞生長，使頭發變得烏黑亮麗。像是小包裝的芝麻糊，在工作的時候泡上一杯，清香爽口，不僅補腎還能讓頭發烏黑有光澤。

食用方法：取黑芝麻25可搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對“少白頭”的白發變黑有良好作用。也可與海帶放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝腎、潤五臟之功，適用于身體虛弱、頭發早白。

作用：補益肝腎，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。

桑白皮抹發

首先準備好干凈的桑白皮，然后把桑白皮挫細煮沸之后去渣，再直接抹在我們的頭發上。這個方法老少皆宜，對于治療白頭發生長有很好的用處。嫌麻煩的也可以采取吃的方式，取鮮桑椹100克或干品50克，加水適量煎煮，待黏稠時，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷卻后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。