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            糖尿病
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            香蕉好處大集合

            2017-03-29 13:25:34      

            常言道,每日一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。然而,對老年人而言,香蕉比蘋果對健康更有益。老人每天一根香蕉,有12大好處,有助于預(yù)防多種疾病,身體更健康,有助于延年益壽。

            1、 解醉酒:蜂蜜香蕉奶昔具有緩胃和補(bǔ)水補(bǔ)血糖作用,因而可有效解酒。飲酒者可在喝酒之前吃根香蕉。

            2、降血壓:香蕉屬于高鉀低鹽水果,可有效降低高血壓,防止糖尿病和心臟病危險。

            3、防癡呆:研究發(fā)現(xiàn),吃香蕉有助于提高腦力,改善學(xué)習(xí)能力,提高警覺度,防止老年癡呆癥。

            4、防便秘:香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅(jiān)持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習(xí)慣性便秘。

            5、抗抑郁:研究發(fā)現(xiàn),香蕉中富含的色胺酸和維生素B6進(jìn)入人體后,可促進(jìn)人體產(chǎn)生血清素生,于是心情放松,感覺更快樂,減輕或消除抑郁情緒。

            6、 防貧血:富含鐵的香蕉可以刺激血液中血紅蛋白的產(chǎn)生,有助于防治貧血。

            7、防燒心:香蕉具有自然解酸作用,因此吃香蕉和緩解燒心。

            8、防蚊蟲:用香蕉皮內(nèi)面擦揉蚊蟲叮咬處,可緩解腫脹和刺激。

            9、解壓力:香蕉中富含的B族維生素有助于平靜神經(jīng)系統(tǒng)。每隔兩小時吃一根香蕉等高碳水化合物有助于控制血糖,避免壓力型狂食癥。

            10、治潰瘍:香蕉質(zhì)地柔軟潤滑,有助于中和胃酸,防治潰瘍。

            11、防中風(fēng):一根香蕉含鉀400毫克,經(jīng)常吃香蕉可使中風(fēng)死亡危險降低40%。

            (責(zé)任編輯:陳曉 )

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