吃香蕉有什么好處4款香蕉食譜讓你瘦下來

　　香蕉應該是生活中比較普遍的水果了，那么吃香蕉有什么好處呢?香蕉不僅僅可以用來吃，還可以用來做香蕉面膜，也可以自己制作香蕉減肥膳食，下面就來告訴大家怎樣制作香蕉面膜和香蕉減肥膳食以及吃香蕉的好處吧!

　　吃香蕉有什么好處

　　治療高血壓

　　我們都知道高血壓和心腦血管疾病患者的體內往往鉀的含量少，而鈉的含量多。因為香蕉中含有非常豐富的鉀離子，鉀離子它具有抑制鈉離子損壞心血管和收縮血管的作用。常吃香蕉可以維持體內的鈉鉀平衡和酸堿平衡，使我們神經肌肉保持正常，所以建議每天吃3～5根香蕉，對心腦血管疾病及高血壓患者有非常大的食療效果。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。

　　幫助減肥

　　香蕉其實也可以幫助我們來減肥哦，因為香蕉含有的淀粉量比較高，吃香蕉后肚子很長一段時間都不會感覺到餓，而且淀粉要轉化成體內的能量也需要一定的時間，所以沒有那么容易沉淀在體內，因而吃香蕉是可以幫助減肥的，并且還可以幫助人體內快速的被身體吸收糖分，同時香蕉含有的卡路里很低，食物纖維也很充足，不失為食療減肥的一個好辦法。

　　防治胃潰瘍

　　通常患有胃腸道潰瘍的患者就會服用保泰松，往往服用過多就會導致胃出血，　　

　　香蕉可當早餐減肥食品

　　有害身體健康。然而，香蕉中含有一種能夠有效預防胃潰瘍的化學物質，它能夠刺激人體胃黏膜細胞的繁殖和生長，從而產生更多的黏膜來保護胃。由此可見常吃香蕉的好處是非常多的哦。

　　香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。

　　香蕉降壓通便

　　香蕉不僅可以幫助我們降低血壓，多吃香蕉還可以幫助人體通便。因為香蕉味道甜性質寒，容易促進腸胃蠕動，所以對于便秘者是一個很有療效的水果。但是容易腹瀉的人不宜多食香蕉。

　　保護胃粘膜

　　患胃腸道潰瘍的患者，吃些香蕉就可以保護胃粘膜，減少胃潰瘍的發生。因為香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃粘膜細胞的生長繁殖。

　　吃香蕉使人心情愉悅

　　香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。憂郁癥患者，平時多吃些香蕉，可使大腦5-羥色胺的濃度增加，從而減少引起情緒低落的激素，使悲觀失望、厭世煩躁的情緒逐漸消失。

　　降低膽固醇

　　血清膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連續飲用10-20天，即可降低膽固醇。當然，用香蕉果柄的量不能太大，否則會引起腹瀉。