香蕉食譜減肥法 3周還你完美曲線

香蕉減肥法 輕松就瘦的3個理由

香蕉對于想減肥的女生來說的確是好水果，在運動前吃一根香蕉，也會起到很好的瘦身效果。

1根包含多種營養。不怕營養不良

一根香蕉約100克。熱量約87卡。比土司、蘿卜糕等早點熱量更低。卻包含了維生寨B、C、鈣，鎂等人體所需的多種營養元素。所以，即使每天早餐只吃香蕉。也不用擔心身體會營養失衡。

消化酵素多多。

清除便秘困擾超簡單香蕉中含有的大量酵素可以幫助消化。其中的“鎂”也能夠提高酵素活性。并保持腸內水分。幫助排便。香蕉中更有其他水果幾乎沒有的“血清素”。有預防過食的作用。還可以幫助失眠的人調整睡眠，緩解抑郁的現象。

剝了就能吃。方便易堅持肥起來容易瘦下去難，有數據顯示，95%減肥的人，會在未來5年內，體重回升至減肥前的水平甚至更高。這些減重失敗的例子。都是因為沒有持續造成的，現在只要把早餐換成番蕉，剝了就能吃，讓許多人都能堅持。