吃櫻桃可以減肥嗎

櫻桃的熱量和減肥功效

別名：鶯桃、含桃、荊桃、朱櫻、朱果、櫻珠

熱量：46 大卡（100克可食部分）

分類：水果，核果類

櫻桃是薔薇科植物櫻桃的果實，是上市較早的一種喬木果實，號稱“百果第一枝”。據說黃鶯特別喜好啄食這種果子，因而名為“鶯桃”。其果實雖小如珍珠，但色澤紅艷光潔，玲瓏如瑪瑙寶石一樣，味道甘甜而微酸，既可鮮食，又可腌制或作為其他菜肴食品的點綴，備受青睞。

營養價值

1、 櫻桃的含鐵量特別高，常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，可增強體質，健腦益智；

2、 櫻桃營養豐富，具有調中益氣，健脾和胃，祛風濕；

3、對食欲不振、消化不良、風濕身痛等均有益處；

4、 經常食用櫻桃能養顏駐容，使皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。

食用效果

櫻桃味甘、性溫，入脾、肝經；

有解表透疹、補中益氣、健脾和胃、祛風除濕的功效；

用于病后體虛、倦怠少食、風濕腰痛、貧血等，外用可治凍瘡、色斑。