月經期可以吃香蕉嗎？

月經期可以吃香蕉嗎？

月經期可以吃香蕉嗎？專家提醒，月經期可以適量吃香蕉，但是一定不能多吃，否則會導致或是加重經期不適。詳細的介紹如下：

1、經期適量吃香蕉的好處

香蕉被稱之為“開心水果”，然而月經期的女性容易心煩氣躁，吃點香蕉是有好處的。另外，香蕉幾乎含有所有人體必需的維他命和礦物質，有助于身體攝取各式各樣的營養素。

此外，香蕉含有相當多的鉀和鎂。有利于防止血壓上升、肌肉痙攣，還能消除疲勞。MM們在月經期由于失血過多，容易導致體內微量元素的缺失，吃香蕉則有利于補充這些元素。

2、經期食用過多香蕉的危害

香蕉雖好，卻也不能肆無忌憚地吃。由于香蕉屬于寒性食物，易傷陽氣，并且有回經的作用，吃多了容易使經量減少甚至導致月經不調，所以經期吃香蕉不可過多，適量就好。健康的女性最好每天不要超過一根。