女人多吃水果有益健康 香蕉保持快樂心情

平時女人最注重養生了，女人吃什么可以美容養顏呢？最適合女人的食物莫非就是水果了，女人天生體質就是相對比較弱的群體，因此日常生活中應該做好養生保健措施，那么女人養生應該怎么樣做呢？女人養生吃什么？下面給大家盤點了一些女人養生之道以及適合女人吃的水果，快去看看吧。

女人多吃這些水果 一生都受益

都知道嘗“百果能養生”，但你知道嗎，不同的水果所具有的養生保健功效是不一樣的，根據你自己的需求選擇適合的水果，既可以養生，又可以飽口福。

1、吃草莓培養耐心補充維生素

吃草莓能培養耐心，因為它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5—10分鐘，最后再用涼開水浸泡1-2分鐘。之后，你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

2、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。

3、吃香蕉保持快樂心情

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。