女性內分泌失調吃什么？調理可吃黃色和綠色食物

女性內分泌失調有什么辦法可以進行調理呢？女性內分泌失調會引起很多其他的疾病，必須要及時的進行調理，這樣才能保證身體的健康狀況。今天，就來為大家介紹一下內分泌失調應該怎么吃吧。

女性內分泌失調吃哪些食物

黃色食物。常見食材包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，經常攝取可增強胃腸功能，有利于代謝、增強荷爾蒙的分泌，是補充荷爾蒙的原動力。

大蒜。大蒜對內分泌失調有著重要作用。大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。

綠色食物。常見食物包括西蘭花、生菜、芹菜等，能夠健腎、肝、脾，促進消化吸收，且能維持荷爾蒙分泌的平衡。

魚類。魚類是富含蛋白質的食物之一，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。

新鮮蔬果。新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且有助于調節內分泌失調。

與此同時，女性內分泌失調不能吃的是什么呢？

女性內分泌失調不能吃什么

忌酒精。在現在這個時代，喝酒應酬成為了人們必備的事情。飯桌上無酒不歡，因此酒成為了餐桌上的主流。但是適當喝酒可以怡情，過度喝酒就會傷身，經常喝酒還會擾亂內分泌，導致人體免疫力的下降。

忌生冷。當冷飲進入人的胃后，寒冷的溫度會使子宮內膜血管發生強烈收縮，導致月經量驟減，甚至發生停經和痛經等現象。尤其經期吃過多冷飲，可致使盆腔內的血管收縮而造成卵巢功能紊亂，導致內分泌失調，月經失調。

忌咖啡因。體內攝入咖啡因，會在體內增加一種皮質醇激素的分泌，這種物質能夠刺激腎上腺的分泌，其產生的應激激素停留在血液中的時間較長，嚴重破壞人體的內分泌系統的正常運行。

忌辛辣。過食油膩、肥厚和辛辣等刺激性食品，會引發機體內分泌紊亂。生活中要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬，高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。

除此之外，還有調理女性內分泌失調的食譜推薦給大家。

女性內分泌失調的食療方

牛肝粥：牛肝500克，白菊花9克，白僵蠶9克，白芍9克，白茯苓12克，茵陳12克，生甘草3克，絲瓜30克（后六味放入紗布包內），大米100克，加水2000毫升煮成稠粥，煎后撈出藥包，500毫升湯分兩日服用。

桃花豬蹄粥：桃花（干品）1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用；淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。

以上調理女性內分泌失調的食物僅供大家參考。